Спидскейтинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Роллеров в Чате: 0 [Войти]
Спидскейтинг |
Сообщение
#1
|
|
|
Возникло у меня несколько вопросов...
1. Ехать на дороге без уклона 25км/час это адекватная скорость на роликах не спидскейтерских? (PS cell2 80мм колеса абек 7 подшипы, но им года 2 уже...) Ехать, это 3-4 км с такой скоростью 2. Есть какие то особенности в технике езды? Ну тип там, руками хитро мотать, ролики под углами определенными ставить, делать длинный замах ногой по асфальту или резкими короткими толчками и т.п. 3. Ссылок бы на статей (именно делальных, а не спидскейтинг - это быстро ездить), ато как то они не нашлися... |
|
|
Сообщение
#2
|
|
|
Плиометрика в низкой позиции от Yann Guyader`a
Цитата(from_www) Плиометрика - это упражнения, специально разработанные для тренировки эксцентрического сокращения (удлинения) фазы работы мышцы, которые позволяют мышцам достигнуть максимальной силы в кратчайшее время. Хорошая производительность в гонке - это сочетание нескольких факторов: хорошее оборудование, хорошая техника, но и, конечно, хорошая физическая форма! Поддержание хорошей позиции во время езды - один из ключевых моментов. Yann Guyader показывает интересное упражнение для тренировки, - очень похожее на спортивную ходьбу "гуськом" Упражнение: Поддержание максимально возможной низкой позиции. Цель заключается в повышении устойчивости к действию молочной кислоты при сохранении компактного и низкого положения, несмотря на боль. Упражнение хорошо развивает диапазон толчкового усилия. А также, упражнение укрепляет мышцы поясного отдела, необходимые для поддержания низкой позиции во время выполнения упражнения. Упражнение выполняется от 30-ти секунд до 2-х минут без перерыва. Основные группы мышц: - подколенного сухожилия, - четырехглавая мышца бедра, - икроножная, - передняя большеберцовая. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.6.2024, 9:32 |