болит сбоку коленей Опции

[tifo]

вобщем я недавно начал кататься, на начал очень активно. до этого катался лишь изредка легкий фитнес - то есть по парку по прямой на скорости ходьбы. где-то месяц назад стукнуло в голову, купил фск ролы и катаю быстро с резкими ускорениями, поворотами, разворотами, прыжками( максимум 2 ступеньки, бардюр, больше очкую пока). катаюсь практически каждый день(5-6 раз в неделю) по полтора-два часа( бывало и больше).
по началу как положено поболели мышцы. приятное ощущение чуть ватных ноющих ног, давно такого не было. недели через две стал уверенно поворачивать и разворачиваться и начались проблемы сбоку колен. плюс я связываю это с активной "расятжкой" околоколенных мышц и связок, кораблик( ноги в линию пятка к пятке) заметно более прямой выходит, чем две недели назад.
болит не сам сустав, а похоже связки/ места крепления их к костям, как бы верх кости. болит только при диенамической нагрузке - то есть стоя ничего нет, но движение приводит к боли.
плюс подобные, но слабее) боли в местах около сухожилий пальцев( иногда бывает на носки при катании заваливаюсь, напрягаю перед ступни, пальцы).

с подобным сталкивался, когда бегать активно с носка начинал. так же точно болела "кость" передней части голени, где мышцы и сухожилия, задирающие носок. тоже активно относительно начинал тогда. со временем с закалкой мышц и связок прошло.
тогда же ходил к врачу, делали снимки, мацали, ничего не нашли, поржали с дурака, что ни с того, ни с сего километры на носочках начал наматывать и посоветовали не так суетиться.

думаю не я один резко начинал активно ролить. я правильно понимаю свою проблему?

[dipsy]

На відкритті пошкодив коліно, відтепер катаю або в бинту ( він гріє ) або роблю вправи для зігріву колін... інакше "стріляє" шо ппц, минуло вже білш ніж півроку...