Как избежать болезней коленей?, Слаломистам на заметку Опции

[Slafka]

читаем здесь

тема на рк.ру, в которой от первого лица написано про разорванный мениск, операцию, причины и т.п.
слаломистам - распечатать и читать перед сном )
http://rollerclub.ru/forum/viewtopic.php?t=29005

Сообщение отредактировал Funtik - 19.10.2010, 19:17

[pumba]

читаем здесь

прочитал я про последствия блин так и желание катаца можна отбить, такие страсти

[voldemart]

там еще в очень легкой форме все описано, без осложнений...

хорошая статья

Сообщение отредактировал voldemart - 17.12.2009, 16:37

[voldemart]

тема на рк.ру, в которой от первого лица написано про разорванный мениск, операцию, причины и т.п.
слаломистам - распечатать и читать перед сном )
http://rollerclub.ru/forum/viewtopic.php?t=29005

Дело было три недели назад.
Очень хотелось покататься на ролах. Вообще, катаюсь уверенно, умею слайды делать, грейпвайн, кораблик..(то есть умел)
Катал на мягких фитнесовых ролах - K2 Exo Speed
Рост мой - 193, вес - 90, размер ноги - 47-48(может быть это способствовало травме - рычаг большой. Теперь это не важно)

Увидел в нете на фотках - народ делает выход из грейпвайна назад - пятки в стороны на передних колёсах. Захотел сам попробовать. Кто-то в каментах к фотке писал, что, дескать, дома без роликов растягивал связки, делал - итп. - вот и получаться стало. Мне показалось, что ничего криминального не случится, если сам тоже попробую. Дома растягивал пару-тройку дней, захотел попробовать на ролах - что из этого выйдет...

Приехал с другом в РоллХолл, покатался немного - получается, супер. Рад, "писаю кипятком". Думаю - а чего-бы дальше не пойти и не сделать Инверт? Сказано - сделано. Держась за бортик встал, на передние колёса, начал пятки в стороны тянуть - разводить. Тянул-тянул и в какой-то момент колено громко хрустнуло и почувствовал резкую боль в суставе(не столько сильную, сколько Резкую). После этого ступать на прямую ногу не мог - больно. Слегка мог ступать на полусогнутую ногу. Сначала не придал значения - думал может растянул, или ещё что... Видел людей с форума известных - посоветовался - ребята подтвердили что возможен вывих или растяжение. Зашёл в медпункт - то же самое, дали лёд, подержал, помазали мазью - сказали типа через неделю пройдёт всё.

До дому еле дошёл при помощи друга - опираться на ногу практически не мог. на члед. день пошёл в травмпункт - сделали снимок, сказали что хорошо бы сделать томограмму да дорого - хочешь - делай. Вот тебе, дескать, справка на неделю, купи наколенник - носи - через неделю авось пройдёт(жирный минус в адрес бесплатных врачей). В интернете тему покопал до похода к врачу - у самого уже было подозрение на мениск. Сделал МРТ(5тыс) - доктор, который давал заключение, сказал что серьёзно порван мениск. С МРТ пошёл в врачу этому самому в травмпункт(отмечу что сидеть в очереди часа по 3-4 - это нормально).

Врач был уже другой, который, по-видимому, обладал телекинезом - смотрел снимок обратной стороной и коленку трогал через наколенник с алюминиевыми пластинами("я так, через наколенник..."). Далее процитировал последние строчки из заключения МРТ. Прочитал лекцию не то по философии, не то по богословию, вспомнил свою молодость, ещё рассказал что спорт вреден вообще и лучше им не заниматься и отпустил с Богом. Дал бумажку направление в какую-то больницу на операцию.

Ясное дело, инвалидом не хотелось оставаться после этих больниц - начал искать варианты где делать операцию. Нашёл один контакт в спортивном медицинском центре на Курской на доктора который оперировал жену товарища хорошего. Сходил к нему - он долго трогал коленку, крутил ногу по-разному - сказал что мениск порван и нужно его удалять. На вопрос "можно ли сшить" сказал, что судя по томограммее, сшивать уже нечего...

Другой контакт нашёл в центре "Кураре" - находится в здании медицинского центра на Иваньковском Шоссе. Там и делал операцию. Под общим наркозом, удалили частично мениск и его осколки. Что-то, немного, оставили.

Сегодня выписали, хожу с палкой, еле операюсь на оперированную ногу. Доктора говорят что после реабилитации снова встану на ролики. Я оч на
то надеюсь, конечно. Пока нога болит, ноет.

Оперировал доктор Макнасси Салах Тахарович - очень хороший доктор, если что-то серьёзное - рекомендую, он специалист в этой области, притом оч. серьёзный.

Почему именно операция по удалению: читал в инете что могут ставить т-образные фиксаторы на мениск, могут сшивать, могут ставить стреловидные стяжки - я так понял со слов докторов в ЦИТО, что эти меры принимают только в первые сутки после травмы - так что - СРАЗУ обращайтесь к хорошему врачу!!! А не в травмпункт...Пока там в очередях просидишь - уже трое суток пройдёт.

Операция необходима, т.к. куски мениска в колене - это:
1) эффект песчинки между двух стёкол
2) в любой самый неподходящий момент сустав может заблокировать - это чревато сильно неприятными последствиями...

Время восстановления : говорят что через неделю буду заниматься на велотренажёре, неделю его крутить или две, затем тренажёрный зал - всё строго по назначению врача. И примерно через месяц - три - можнро будет давать на ногу полную нагрузку.

Последствия такие - более быстрый износ хрящей коленного сустава. Т.е. лет через 20-30 если будут сильни развиты всякие деформирующие артрозы итп - нужно будет менять сустав целиком. Но, что характерно, это же нужно делать большинству мужчин в возрасте после 50-60 лет(так сказали врачи - спорно, но есть в этом и доля правды)

Цена вопроса:
-МРТ - 5500р
-Наколенник - 2000р
-Консультация 1000р
-операция, проживание, медикаменты итп - 48000
Итого: 57тыс.руб.
+здоровье, которое бесценно.

Будьте внимательны к себе. И включайте голову...

в гривнах = 57/4 = 14 250 грн.

Сообщение отредактировал voldemart - 5.1.2010, 14:22

[FAUST]

Хочу сказати про вживання перетертої яєчної скорлупи, яке описане у статті Слафки.(сам спочатку думав вживати- потім передумав) Так- вона дійсно значно поповноє запаси кальцію в організмі, але є один мінус - перетерта яєчна скорлупа провокує утворення камнів у нирках. Альтернатива- це творог і риба,рибний суп.

[Stella]

Для усвоения кальция,необходим витамин D...

[jgarin]

подтверждаю эффективность яичной скорлупы.
1 раз потренил отвертки. на следующее утро с трудом ходил - хруст и боль в коленях. неделя на яичной скорлупе + забитый болт на отвертки и все ок.
молочные и рыбные продукты очень люблю и регулярно ем, но все же не уберегло. так что лучше не разучивать элементы, которые требуют растяжки, сразу. мой выбор: медленнее и безопаснее.

[Funtik]

Как говорится, "мопед не мой":

Народный метод.
Свежий яичный желток + 0,5 ч.л. соли. Растираете. Выкладываете на тканюшку и наматываете на ногу в месте поражения. Под фиксирующую повязку. Такой компресс нужно менять каждый день.
Мумиё принимать вовнутрь.
Снимает боль, отёчность, способствует скорейшему срастанию.
Трещины, переломы, вывихи, надрывы. Даже артрозные боли.
Особенно актуально как доврачебная помощь - если таковая не может быть оказана скоро.
Опробовано на себе и не только.
Выздаравливайте.

Источник.

P.S. не болейте, это дорого и очень тоскливо.

Сообщение отредактировал Funtik - 6.1.2010, 12:01

[MuRz]

Есть ещё Кальций-Д3-Никомед. Это лучше чем перетёртая яичная скорлупа.
Травмы коленей это очень-очень серьезно. Я в свое время перестал заниматься тяжёлой из-за такой травмы.
Для фиксации колена можно использовать бандажи. Они тоже помогают. Есть ещё фиксаторы. пример.
Но самым простым вариантом является эластичный бинт.
Но вообще, лучше проконсультироваться с врачом, потому что это может быть дефартроз (нехвадка жидкости), и тогда лечение вообще другое.

[rolnik]

Есть ещё Кальций-Д3-Никомед. Это лучше чем перетёртая яичная скорлупа.

Купил, решил попить в целях профилактики.
Пью, вернее жую по 2 таблетки в день, утром и вечером, это нормально? Товарищи медики так надо делать?
И еще, по срокам, его сколько пить надо? Месяц, год?

[blackberry-jelly]

мне говорили что кальций далеко не у всех усваивается, и сильно этими таблетками нельзя увлекаться.
А если у меня с детства трещат колени, когда приседаешь, что можно попить перед тем как лечь в гроб?! ну там желатин какой-то или че?! не хочу бросать ролики

[Ivet]

Глюкозамин, Хондроитин, Омега-3.

Глюкозамин необходим для образования хряща. Организм вырабатывает глюкозамин в малых количествах. Глюкозамин - это аминосахар, но в отличие от других Сахаров он усваивается костной тканью вместо утилизации для энергии. Функция глюкозамина в организме состоит в стимуляции продукции глюкозами-ногликанов (ГАГ), которые являются основным структурным компонентом хряща. Глюкозамин, кроме этого, участвует в формировании связок, ногтей, кожи, глаз, костей и сердечных клапанов. Он также является проводником серы в хрящ. Сера необходима для суставных тканей, где отвечает за стабильность тканей хряща, капсулы и связок.

Хондроитин сульфат способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством ("хондропротеция" - означает защиту хряща).

Омега 3 (полиненасыщенные жирные кислоты) помогает при артритах артрозах, остеохондрозах, причем, иногда пациенты отмечают улучшения с первых (3-5 день) приема препарата. Это связано не просто с обезболивающим эффектом, а главное с выработкой противовоспалительных простагландинов 1 и 3 групп, которые блокируют воспалительные реакции в очаге поражения, снижая отек тканей. В результате исчезают боли, восстанавливается подвижность суставов.

Есть ещё Кальций-Д3-Никомед. Это лучше чем перетёртая яичная скорлупа.

Купил, решил попить в целях профилактики.
Пью, вернее жую по 2 таблетки в день, утром и вечером, это нормально? Товарищи медики так надо делать?
И еще, по срокам, его сколько пить надо? Месяц, год?

Во-первых. Читаем листок-вкладыш препарата =) Продолжительность курса лечения определяют индивидуально. Это если ты советовался с врачем перед приемом, если нет, то:
Любые добавки пить надо с перерывами. Самый логичный способ. 1 месяц пить - 3-4 месяца перерыв.
Восполнять запасы кальция - лучше натуральными продуктам, допустим - творожок. Кстати творожная-диета также хороша для женщин =))

Сообщение отредактировал Ivet - 10.3.2010, 13:02

[WildWind]

Чтобы кальций лучше усваивался, его запивают йогуртом или апельсиновым соком.
(как раз классый завтрак - йогурт+творожок)

[voldemart]

Чтобы кальций лучше усваивался, его запивают йогуртом или апельсиновым соком.
(как раз классый завтрак - йогурт+творожок)

принимают витамин-д чтобы усваивался кальций.

[pumba]

не забывайте ещё и том, что при приёме всяческих заменителей вроде Глюкозамина, в организме угнетается выработка собственного, так как организм адаптивная система. Заменители обычно нужны в больших количествах при травмах, при больших спортивных нагрузках, но не как профилактика.

пример конечно так себе, но вот к примеру анаболические стероиды разрабатывались сначала для лечения больных дистрофией, для наращивания массы, если лопать их в виде профилактики, то результатом будет угнетение выработки тестостерона и другие всем известные последствия

2ивет 100% согласен с "Восполнять запасы кальция - лучше натуральными продуктам, допустим - творожок. Кстати творожная-диета также хороша для женщин =))"

Сообщение отредактировал pumba - 10.3.2010, 13:26

[Ivet]

не забывайте ещё и том, что при приёме всяческих заменителей вроде Глюкозамина, в организме угнетается выработка собственного, так как организм адаптивная система. Заменители обычно нужны в больших количествах при травмах, при больших спортивных нагрузках, но не как профилактика.

пример конечно так себе, но вот к примеру анаболические стероиды разрабатывались сначала для лечения больных дистрофией, для наращивания массы, если лопать их в виде профилактики, то результатом будет угнетение выработки тестостерона и другие всем известные последствия

Со всем выше описаным согласен. Любое вмешательство в деятельность организма - не есть хорошо.ЧТобы вредить меньше - нужно делать перерывы в приемах. По 3-4 месяца.

[pirania]

короче слалом - зло.
это самое точное утверждение)

[Pereira]

у меня колени не от слалома болят....

[Jordi]

Не катати, ось і вирішення проблеми з колінами

[Ivet]

Не катати, ось і вирішення проблеми з колінами

Омг не дай бог !!! "Неверные" среди нас !!! =)))