IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Роллеров в Чате: 0 [Войти]

> немного десмургии
Bambi
Сообщение #1



это очень здорово, что роллеры всегда готовы прийти на помощь друг другу, но было бы гораздо лучше, если бы и помощь эта была правильной, дабы не навредить unsure.gif
из того, что я видела, я поняла, что далеко не все обладают навыками, и кому-то, возможно, будет полезно то, что будет изложено в этом посте
5.gif

если друг оказался вдруг.. не очень то и цел

Растяжение
Признаки растяжения :
В районе сустава небольшая опухоль, притом сустав внешне не отличается от нормального сустава, боль несильная, движения в суставе происходят нормально, только могут сопровождаться небольшой болью.
Что надо делать:
1. Наложить тугую повязку, которая практически не даст двигаться суставу
2. Можно приложить холод или специальную мазь
3. Дать обезболивающее
(Иногда можно перепутать растяжение с трещиной возле сустава, поэтому желательно показать врачу.)


Вывихи
Признаки вывиха в суставе :
Резкая деформация в районе сустава
Неприродное положение конечностей
Боль сильная
Нет возможности делать какие-нибудь движения в вывихнутом суставе
При желании действовать конечностью в районе вывихнутого сустава, приводит к возрастающей боли
Что надо делать:
1. Обездвижить конечность в районе вывиха, не меняя ее положение
2. Дать обезболивающее
3. Доставить в больницу
(Не надо вправлять вывих самостоятельно, пусть этим занимается врач.)

Перелом
Признаки перелома костей конечностей :
Деформация или уменьшение конечностей
Необычное положение конечностей
Движение в необычном месте
Нет возможности самостоятельно двигаться или опираться на конечность
Что надо делать:
1. Обездвижить поврежденную конечность. Обязательно надо укрепить два ближайших сустава
2. Дать обезболивающее
3. Дать пить: воды, чаю
4. Если в месте перелома есть рана, которая доходит до кости, то такой перелом называется открытый. Открытый перелом очень опасный и требует срочного вмешательства врача. Первое что надо сделать до того как обездвижить конечность надо наложить тугую повязку, для того чтобы остановить кровотечение.
(При любых травмах следует проверить, двигаются ли пальцы травмированной конечности и чувствительность кожи ниже травмированной конечности)



Переломы и вывихи ключицы
Признаки — боль в области ключицы и явно выраженная припухлость.

Первая помощь: положить в подмышечную впадину поврежденной стороны небольшой комок ваты, марли или какой-нибудь материал; прибинтовать руку, согнутую в локте под прямым углом, к туловищу, причем бинтовать следует от больной руки к спине, руку ниже локтя подвязать косынкой к шее, на область повреждения — холод.


Переломы и вывихи костей рук

Признаки — боль по ходу кости, неестественная форма конечности, неестественная подвижность на месте, где нет сустава (при наличии перелома), припухлость.

Первая помощь: наложить соответствующие шины, хранящиеся в аптечке. Если их нет, то так же, как при переломе ключицы, руку следует подвесить на косынке к шее, а затем прибинтовать руку к туловищу, не подкладывая комка в подмышечную впадину. Если рука (при вывихе) отстает от туловища, подложить между рукой и туловищем что-либо мягкое (например, сверток из одежды), на место повреждения — холод. Если нет бинта и косынки, подвесить руку на поле пиджака.

Перелом и вывих кисти и пальцев рук
При подозрении перелома или вывиха костей кисти следует прибинтовать кисть руки к широкой (шириной с ладонь) шине так, чтобы шина начиналась от середины предплечья, а кончалась у конца пальцев. В ладонь поврежденной руки предварительно должен быть вложен комок ваты, бинт и т. п., чтобы пальцы были несколько согнуты. К месту повреждения следует приложить холодный предмет.

Переломы и вывихи нижней конечности
Признаки — боль по ходу кости, припухлость, неестественная форма в том месте, где нет сустава (при переломах). Первая помощь: укрепить больную конечность шиной, фанерной пластинкой, палкой, картоном и т. п. так, чтобы один конец пластинки заходил выше края таза до подмышки, а другой доставал пятки. Этим достигается полный покой всей нижней конечности. Накладывать шину, по возможности, не приподнимая ногу, а только придерживая ее на месте и проводя повязки палочкой под поясницей, коленом и пяткой. На место повреждения — холод.


Перелом ребер
Признаки — боль при дыхании, кашле, чихании и движениях. Первая помощь — туго забинтовать грудь или стянуть полотенцем во время выдоха.

Ушибы
Если есть уверенность, что имеется только ушиб, а не перелом или вывих, то на место ушиба следует приложить холодный предмет (снег, лед, тряпку, смоченную холодной водой), плотно забинтовать бинтом ушибленное место. Не следует, если нет ранения кожи, смазывать йодом, растирать, накладывать согревающий компресс — все это ведет лишь к усилению боли. При ушибах живота, при наличии обморочного состояния, резкой бледности лица и сильных болей немедленно направить пострадавшего в лазарет (возможность разрыва внутренних органов с последующим внутренним кровотечением). Так же следует поступить и при тяжелых ушибах всего тела при падении.

Растяжение связок
При растяжении связок, например, при подвертывании стопы, когда человек оступился (признаки: резкая боль в суставе и припухлость), первая помощь — холод, тугое бинтование, покой.



ну и, собственно, немного о технике наложения повязок

Повязка «чепец». Простая, удобная повязка, прочно фиксирует перевязочный материал на волосистой части головы.
Отрезок бинта (завязку) длиной около 0,8 м помещают на темя и концы его опускают вниз кпереди от ушей. Раненый или помощник удерживает концы завязки натянутыми. Выполняют два закрепляющих круговых тура бинта вокруг головы. Третий тур бинта проводят над завязкой, обводят его вокруг завязки и косо ведут через область лба к завязке на противоположной стороне. Вновь оборачивают тур бинта вокруг завязки и ведут его через затылочную область на противоположную сторону. При этом каждый ход бинта перекрывает предыдущий на две трети или на половину. Подобными ходами бинта закрывают всю волосистую часть головы. Заканчивают наложение повязки круговыми турами на голове или фиксируют конец бинта узлом к одной из завязок. Концы завязки связывают узлом под нижней челюстью.



Повязка «уздечка». Применяется для удержания перевязочного материала на ранах в теменной области и ранениях нижней челюсти. Первые закрепляющие круговые ходы идут вокруг головы. Далее по затылку ход бинта ведут косо на правую сторону шеи, под нижнюю челюсть и делают несколько вертикальных круговых ходов, которыми закрывают темя или подчелюстную область в зависимости от локализации повреждения. Затем бинт с левой стороны шеи ведут косо по затылку в правую височную область и двумя-тремя горизонтальными циркулярными ходами вокруг головы закрепляют вертикальные туры бинта. В случае повреждения в области подбородка, повязку дополняют горизонтальными круговыми ходами с захватом подбородка.





Спиральная повязка на грудь.
Конусовидная форма грудной клетки и изменение ее объема во время дыхания часто приводят к сползанию повязок. Бинтование грудной клетки следует выполнять широкими бинтами и применять дополнительные приемы укрепления повязок. Для наложения повязок на грудь используют марлевые бинты шириной 10 см, 14 см и 16 см.
Перед наложением повязки марлевый бинт длиной около метра укладывают серединой на левое надплечье. Одна часть бинта свободно свисает на грудь, другая – на спину. Затем другим бинтом накладывают закрепляющие круговые туры в нижних отделах грудной клетки и спиральными ходами (3-10) снизу вверх бинтуют грудь до подмышечных впадин, где закрепляют повязку двумя-тремя круговыми турами. Каждый тур бинта перекрывает предыдущий на 1/2 или 2/3 его ширины.
Концы бинта, свободно свисающий на грудь, укладывают на правое надплечье и связывают со вторым концом, свисающим на спине. Создается как бы портупея, которая поддерживает спиральные ходы бинта.



Повязка Дезо. Применяется для временного обездвиживания поврежденной руки при переломах ключицы способом прибинтовывания к туловищу.
Ширина бинта – 10-14 см. Бинтование всегда осуществляется по направлению к поврежденной руке. Если повязка накладывается на левую руку - бинтуют в направлении слева направо (головка бинта в правой руке), на правую руку - справа налево (головка бинта в левой руке).

В подмышечную ямку поврежденной стороны, перед началом бинтования, вкладывают валик из компрессной серой негигроскопичной ваты завернутой в кусок широкого бинта или марли. Валик вкладывается для устранения смещения отломков ключицы по длине. Поврежденную руку сгибают в локтевом суставе под прямым углом, прижимают к туловищу и плечо прибинтовывают к груди круговыми турами (1), которые накладывают ниже уровня валика, расположенного в подмышечной области на стороне повреждения. Далее из подмышечной области здоровой стороны бинт ведут косо вверх по передней поверхности грудной клетки на надплечье поврежденной стороны (2), где тур бинта должен проходить через центральный отломок ключицы ближе к боковой поверхности шеи. Затем ход бинта ведут вниз вдоль задней поверхности плеча под среднюю треть предплечья. Охватив предплечье, ход бинта продолжают по груди в подмышечную область здоровой стороны (3) и по спине косо вверх к надплечью поврежденной стороны, где тур бинта снова проводят через центральный отломок ключицы ближе к боковой поверхности шеи, после чего ход бинта ведут вниз по передней поверхности плеча под локоть (4). Из-под локтя бинт ведут в косом направлении через спину в подмышечную область неповрежденной стороны. Описанные ходы бинта повторяют несколько раз, формируя повязку обеспечивающую надежное обездвиживание верхней конечности. Повязку закрепляют круговыми ходами через плечо и грудь.





Колосовидная повязка на область плечевого сустава. Применяют для удержания перевязочного материала на ранах в области плечевого сустава и прилегающих к нему областей. Перекрест туров бинта выполняют непосредственно над перевязочным материалом укрывающим рану.
Ширина бинта - 10-14 см. На левый плечевой сустав повязку бинтуют слева направо, на правый – справа налево, то есть бинтование колосовидной повязки осуществляется в направлении стороны повреждения.
Различают восходящую и нисходящую колосовидные повязки на область плечевого сустава.
Восходящая колосовидная повязка. Бинтование начинают с круговых закрепляющих туров в верхнем отделе плеча, затем бинт ведут на надплечье и по спине к подмышечной области противоположной стороны. Далее ход бинта идет по передней стороне груди на переднюю поверхность плеча, по наружной поверхности вокруг плеча в подмышечную ямку, с переходом на наружную поверхность плечевого сустава и надплечье. Затем туры бинта повторяются со смещением кверху на одну треть или половину ширины бинта. Бинтование заканчивают круговыми турами вокруг грудной клетки.
Нисходящая колосовидная повязка. Накладывается в обратном порядке. Конец бинта фиксируют циркулярными ходами вокруг грудной клетки, затем из подмышечной области здоровой стороны поднимают бинт по передней поверхности грудной клетки до надплечья на стороне повреждения, огибают его по задней поверхности и через подмышечную область выводят на переднюю поверхность надплечья. После чего ход бинта по спине возвращают в подмышечную область здоровой стороны. Каждый последующий восьмиобразный ход повторяют несколько ниже предыдущего. Бинтование заканчивают круговыми турами вокруг грудной клетки.



Косыночная повязка на область локтевого сустава. Косынку подводят под заднюю поверхность локтевого сустава так, чтобы основание косынки находилось под предплечьем, а верхушка – под нижней третью плеча. Концы косынки проводят на переднюю поверхность локтевого сустава, где их перекрещивают, обводят вокруг нижней трети плеча и связывают. Верхушку прикрепляют к перекрещенным концам косынки на задней поверхности плеча.




Спиральная повязка на предплечье. Для наложения повязки используют бинт шириной 10 см. Бинтование начинают с круговых укрепляющих туров в нижней трети предплечья и нескольких восходящих спиральных туров. Поскольку предплечье имеет конусовидную форму, плотное прилегание бинта к поверхности тела обеспечивается бинтованием в виде спиральных туров с перегибами до уровня верхней трети предплечья. Для выполнения перегиба нижний край бинта придерживают первым пальцем левой руки, а правой рукой делают перегиб по направлению к себе на 180 градусов.
Верхний край бинта становится нижним, нижний – верхним. При следующем туре перегиб бинта повторяют. Повязку фиксируют циркулярными турами бинта в верхней трети предплечья.




Спиральная повязка на палец. Большинство повязок на кисть начинается с круговых закрепляющих ходов бинта в нижней трети предплечья непосредственно над запястьем. Бинт ведут косо по тылу кисти к концу пальца и, оставляя кончик пальца открытым, спиральными ходами бинтуют палец до основания. Затем снова через тыл кисти возвращают бинт на предплечье. Бинтование заканчивают круговыми турами в нижней трети предплечья.




Черепашья повязка на область коленного сустава. Позволяет надежно удерживать перевязочный материал в области коленного сустава и непосредственно прилегающих к нему областей, при этом движения в суставе ограничиваются незначительно. При повреждении непосредственно в области коленного сустава накладывают сходящуюся черепашью повязку, при повреждении рядом с коленным суставом – расходящуюся. Повязка накладывается в положении незначительного сгибания в суставе. Ширина бинта – 10 см.

Сходящаяся черепашья повязка на область коленного сустава. Бинтование начинают закрепляющими круговыми турами в нижней трети бедра над коленным суставом или в верхней трети голени под коленным суставом в зависимости от того, где расположена рана или другое повреждение. Затем накладывают сходящиеся восьмиобразные туры бинта, перекрещивающиеся в подколенной области. Повязку заканчивают круговыми турами в верхней трети голени под коленным суставом.

Расходящаяся черепашья повязка на область коленного сустава . Бинтование начинают закрепляющими круговыми турами через наиболее выступающую часть надколенника. Затем выполняют восьмиобразные расходящиеся ходы, перекрещивающиеся в подколенной области. Повязку заканчивают круговыми турами в верхней трети голени или нижней трети бедра в зависимости от того, где расположено повреждение.
При необходимости наложить повязку на нижнюю конечность в разогнутом положении, применяют спиральную технику бинтования с перегибами. Повязка начинается с круговых ходов в верхней трети голени и заканчивается фиксирующими турами в нижней трети бедра.
Спиральная повязка с перегибами на бедро. Применяется для удержания перевязочного материала на ранах и других повреждениях бедра, которое, как и голень имеет конусовидную форму. Ширина бинта – 10-14 см.
Бинтование начинают закрепляющими круговыми турами в нижней трети бедра над коленным суставом. Затем спиральными ходами бинта с перегибами закрывают всю поверхность бедра снизу вверх.
Как правило, такие повязки на бедре удерживаются плохо, легко соскальзывают. Поэтому рекомендуется завершать повязку турами колосовидной повязки на область тазобедренного сустава.



Косыночная повязка на голень. Основание косынки винтообразно обводят вокруг голени. Нижний конец косынки ведут над областью лодыжки и направляют несколько вверх, где фиксируют булавкой. Другим концом косынки сверху круговым ходом укрывают верхнюю часть голени и конец также фиксируют булавкой.


вродь основное вспомнила.. это далеко не все, само собою разумеется, но, думаю, этого должно быть достаточно unsure.gif и так не знаю, кто это все станет читать biggrin.gif


Техника бинтования

1. Необходимо выбрать соответствующий размер бинта (при повязке на палец - 5-7 см шириной, на голову - Ю см, на бедро --14 см и т. д.).

2. Повязку накладывают от периферии к центру, от неповрежденного участка - к ране.

3. При наложении повязки головка бинта должна находиться в правой руке, полотно - в левой. Головка бинта должна быть открытой, что способствует равномерному ровному раскатыванию бинта. Свободная длина полотна не должна превышать 15-20 см.

4. Любая повязка начинается с наложения циркулярных туров (тур - оборот бинта) для закрепления конца бинта.

5. Туры бинта накладывают слева направо (по отношению к бинтующему), при этом каждый последующий тур обычно перекрывает предыдущий на 1/2-2/3.

6. При наложении повязки на конические участки конечности следует делать перегибы бинта.

7. Фиксировать (завязывать) концы бинта не следует на области раны, на сгибательных и опорных поверхностях.


и еще.. крик души о наболевшем: йод в рану не заливается. только по краям раны wizard.gif

а вообще берегите себя xdrive.gif

Сообщение отредактировал паричка - 1.7.2014, 20:06


--------------------
Сердце — это мышца. То, что вы называете «чувствую», происходит в лимбической части вашего мозга, которая досталась в наследство от млекопитающих.

Предыдущий ник: паричка
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
 
Начать новую тему
Ответов
Cat_Cole
Сообщение #2



О том, как избежать этих травм, правильно падая http://roliki.od.ua/news/fall-down =))
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Oberon
Сообщение #3



Цитата(Cat_Cole @ 17.7.2014, 9:30) *
О том, как избежать этих травм, правильно падая http://roliki.od.ua/news/fall-down =))

Ага, конечно, "Правильно падать плашмя на спину или на бок", слушайте такие советы, они помогут Вам скорее оказаться в больнице.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
zloysalat
Сообщение #4



Цитата(Cat_Cole @ 17.7.2014, 9:30) *
О том, как избежать этих травм, правильно падая http://roliki.od.ua/news/fall-down =))

Цитата
Не стоит выставлять вперед или назад прямые руки, слишком велик риск перелома, вместо этого стоит прижать их к бокам. Это также поможет смягчить удар при падении набок. То же самое касается локтей и коленей. Падать на них – достаточно распространенная ошибка, при этом ломается ключица или разбивается коленная чашечка.

Они там совсем ***нулись, зачем тогда рекомендовать одевать защиту?
А стоп, какая защита, лучше падать на:
Цитата
Правильно падать плашмя на спину или на бок, тогда удар от падения распределится по всей поверхности тела.

Серьезно? На спину?)) Это действительно травмоопасная статья mad.gif

Сообщение отредактировал zloysalat - 17.7.2014, 8:40


--------------------
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (13):
Mozart
Сообщение #5



Головне, що цінне в цій статті, що ніхто не побачить таких падіннь на вулиці, тому що коли будуть робити рекомендацію:
Цитата
Попробуйте отрепетировать падение дома
не думаю, що хтось захоче продовжувати))

Сообщение отредактировал Mozart - 17.7.2014, 9:33


--------------------


"Ну всё, чувак, пошли лечиться"©

Спиною вперед: Кловський, Теліги, Щусєва, Татарська, Другий водопад (Тисовець), Мала петля (Тисовець), Бада-Бум (Тисовець) ...
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (1):
Натуся
Сообщение #6


Yamakasi Team

Единственный вывод, который можно сделать: у нас нет обучения по падениям или они очень редкие sad.gif
Большинство очень боятся падать, поэтому часто падают неудачно...
Я только после сотен падений перестала бояться и падаю как-то небольно 3.gif
Опять же у нас есть защита и можно тренироваться...
Если бы кто провёл инструктаж по падениям - было бы классно или мастер-класс)))


--------------------
Ямакасники - один за всех и все за одного)))
Вы думаете я 2000 раз ошибся? Нет, я узнал 2000 разных способа - как не надо делать (с) Эдисон, который создал лампочку)))
Бог есть Любовь
1Иоанна 4:8
Yamakasi™
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
hhh
Сообщение #7



Так Напалм проводит регулярно на тренировках кидт)

Я ушла в гугл надолго, пытаясь представить, как можно на ролах упасть плашмя спиной, а не на задницу.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (3):
Mozart
Сообщение #8



Порадившись з професіоналами, що "не падають)))" - дійшли висновку, що стаття вірна, і в ній все описано "в принципі" вірно, але! це стаття написана для єдиноборців і не адаптована для роликів. Так, на мат можна і спиною гепнутися))

А тренування дійсно проводить Напалм.


--------------------


"Ну всё, чувак, пошли лечиться"©

Спиною вперед: Кловський, Теліги, Щусєва, Татарська, Другий водопад (Тисовець), Мала петля (Тисовець), Бада-Бум (Тисовець) ...
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (5):
Rybka
Сообщение #9



да, все правильно
когда я ходила на ушу, нас учили падать спиной на мат, прижимать подбородок к груди, руки ставить так, чтобы не на суставы.
когда ходила на фигурное катание, нас учили падать на бок.
как видите, для роликов это не работает
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (1):
Victory
Сообщение #10



Цитата(hhh @ 17.7.2014, 10:47) *
Так Напалм проводит регулярно на тренировках кидт)

Я ушла в гугл надолго, пытаясь представить, как можно на ролах упасть плашмя спиной, а не на задницу.

Поддерживаю!!! Напалм+Енот! Именно они научили меня правильно падать. В прошлом году мы три тренировки на КПИ тупо вставали и падали, вставали и падали, разгонялись и снова падали. За три тренировки я убила в хлам новую роллерблэйдовскую защиту, зато теперь даже когда «падается» на спину, тело как-то само собой пытается вывернуться и упасть таки на коленки/локотки/ладошки. Поэтому если кому-то надо научиться правильно падать (а как по мне, это первое, с чего надо учиться кататься на роликах) – приходите на даунхильные тренировки, дергайте ребят, уверена, они не откажут.

Сообщение отредактировал Victory - 17.7.2014, 11:24
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (8):
beerman
Сообщение #11



Цитата(Victory @ 17.7.2014, 12:14) *
Поэтому если кому-то надо научиться правильно падать (а как по мне, это первое, с чего надо учиться кататься на роликах) – дергайте ребят, уверена, они не откажут.


И приходите на колдуны, мы научим вас не падать wizard.gif

Сообщение отредактировал beerman - 17.7.2014, 11:39


--------------------
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (2):
Mozart
Сообщение #12



Цитата(beerman @ 17.7.2014, 12:22) *
Или приходите на колдуны, мы научим вас не падать wizard.gif

Я б написав "И приходите на колдуны, мы научим вас не падать wizard.gif"


--------------------


"Ну всё, чувак, пошли лечиться"©

Спиною вперед: Кловський, Теліги, Щусєва, Татарська, Другий водопад (Тисовець), Мала петля (Тисовець), Бада-Бум (Тисовець) ...
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (4):
nap4lm
Сообщение #13


SAM Racing Team

Цитата(Rybka @ 17.7.2014, 11:46) *
да, все правильно
когда я ходила на ушу, нас учили падать спиной на мат, прижимать подбородок к груди, руки ставить так, чтобы не на суставы.
когда ходила на фигурное катание, нас учили падать на бок.
как видите, для роликов это не работает



А вот здесь Rybka не совсем права. Енот, например, почти всегда падает на бок (и я тоже, когда параллелю) а потом переворачивается на колени/руки, потому что на таких скоростях, как мы катаем просто нет времени перевернуться в момент падения сразу на колени/руки.

Но! При падении на бок на ролах желательно иметь крешпады и хорошие налокотники, потому как асфальт больнее льда.

Ну а в падениях, тут ребята правы, без практики никуда. Надо приходить, и падать, падать и падать, 1-2 наших тренировок падений в хорошей защите (если у вас ее нет, можно попросить одолжить у нас!) все исправляет xdrive.gif

Сообщение отредактировал nap4lm - 17.7.2014, 12:15


--------------------
Downhill® lover.
KIDT - мы "стираем" колеса! Follow Us:
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (2):
strange
Сообщение #14



Сейчас я им вышлю результат падения плашмя набок. Эту статью надо убрать, чем быстрее — тем лучше. Глупости понаписывали.

Сообщение отредактировал strange - 17.7.2014, 14:30
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (6):
strange
Сообщение #15



Убрали, кстати. Надеюсь, напишут правильную.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Jamaica
Сообщение #16



На колдунах вчера был неплохой мастер-класс по падениям. wink.gif


--------------------
«Ребенка надо обязательно учить юмору, иначе он вырастет и будет, как клоун, а нам нужны серьезные люди»
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (1):
danbst
Сообщение #17



Додайте в шапку лікбез по са́днам і прикріпіть тему. І обо'язково список засобів, при використанні яких рана швидко загоюється навіть на сильно рухомих суглобах.

1. чим очищати рану одразу після падіння, чим НЕ можна
2. які засоби для шидкого загоєння можна використовувати (не всі знають, що окрім зеленки існують зручні спреї, той же Пантенол)
3. як бути з раною в душі (від вологи кірка може передчасно відклеїтись)
4. якщо рана на рухомому суглобі (лікоть, наприклад), то як уникати розривів кірки, не знерухомлюючи суглоб
5. які пластирі - годнота (наприклад, Hydrofilm - дорогезна годнота)
6. одягання захисту поверх рани - як недопустити її чергового здирання від вологи

Увага! Неправильне поводження з раною може призводити до шрамів! Як би я хотів, щоб мені це пояснили років так 5 назад.


--------------------
KPI® Маріїнка

2008Slalom is Life 2009Sk8ing is Life. 2010Freesk8ing is Life. 2011Life is Life 2012What is Life? 2013 no skating is Life 2014 dancing is Life
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (1):
Artega
Сообщение #18



По поводу ссадин мне понравился вот этот пост с картинками и сравнениями. ТЫЦ
И, кстати, по поводу шрамов, против рубцов использовал контрактубекс, вроде бы визуально даже уменьшил рубец от сшивания кожи...не знаю, правда, как было бы без него...мазать нужно во время заживания. После заживания уже только эстетическая косметология и хирургия.

Сообщение отредактировал Artega - 19.7.2014, 21:52


--------------------
Герой постоянно пытается идти на смерть в одиночку, но друзья его всегда догонят. Фиговый из него конспиратор...или друзья хорошие)

KievInlineDownhillTeam
Follow Us )
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (4):
Rybka
Сообщение #19



Цитата(nap4lm @ 17.7.2014, 13:12) *
А вот здесь Rybka не совсем права. Енот, например, почти всегда падает на бок (и я тоже, когда параллелю) а потом переворачивается на колени/руки, потому что на таких скоростях, как мы катаем просто нет времени перевернуться в момент падения сразу на колени/руки.

Но! При падении на бок на ролах желательно иметь крешпады и хорошие налокотники, потому как асфальт больнее льда.

Ну а в падениях, тут ребята правы, без практики никуда. Надо приходить, и падать, падать и падать, 1-2 наших тренировок падений в хорошей защите (если у вас ее нет, можно попросить одолжить у нас!) все исправляет xdrive.gif


я говорила о среднестатических роллерах, которые креши в отличие от наколенников-налокотников, не носят. падать без крешей на бок на асфальт больно.
если говорить о фигурном катании, на льду не развиваются такие скорости, и никто не носит наколенники-налокотники.
вывод: если нет вообще никакой защиты, то да, на бок падать менее травмаопасно.
если есть хоть какая-то защита (как правило, это налокотники-наколенники), то нужно падать на нее.
если ты весь в защите, то падай как угодно

Сообщение отредактировал Rybka - 20.7.2014, 11:01
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Ivet
Сообщение #20



Менее травмоопасно - это не падать! А чтоб не падать, нужно быть внимательным и делать только то в чем уверен, основные причины падений:
1) Понты
2) Невнимательность
3) Отсутствие готовности к выполняемому элементу (допустим для многих параллель - НЕОЖИДАННО заканчивается падением на бок)
4) Усталость, банальная усталось не даст вам сделать обычный элемент который вы привыкли делать всегда и он простой.

Короче идея заключается, не в том что делать когда уже падаешь, а что делать чтоб не упасть.


--------------------


Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в углу и
поплакать...

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Поблагодарили либо согласились (2):

Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:43