Калькулятор хавки, меню, раціону |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Роллеров в Чате: 0 [Войти]
Калькулятор хавки, меню, раціону |
Сообщение
#21
|
|
|
Хлопці та дівчата, хто цікавиться правильним харчуванням і часто рахує калорії\білки\мікроелементи!
Порекомендуйте онлайн калькулятор тижневого (або денного, якщо такі є) раціону. Бажано, щоб можна було задавати обмеження (наприклад, це я не їм, це довго готувати, це дорого, а Ca + Fe не пропонувати). На виході має бути меню по дням. Або літературу по мистецтву складання раціонів. Бо інтуіція на це діло у мене не працює =( В тирнеті знайшов довідник по хімічному складу хавки (Скурихин И.М. и др. Химический состав российских пищевых продуктов) і програмки для сумування цим самих хімічних складових (http://health-diet.ru/health_diet/app/Plan...calculator.list). Але це не зовсім те, що треба. PS. Ну і заодно, якщо хтось знає хорошу онлайн базу даних цін продуктів, з більш-менш актуальними цінами, спаліть контору Сообщение отредактировал danbst - 9.3.2014, 18:37 -------------------- 2008 |
|
|
Сообщение
#22
|
|
|
Ой. чую danbst наслушается наших умных советов, начнетъ жрать, качать и макароны с творогом и сгущенкой по ночам хрямцать и воспитаем мы. твоарищи, второго Шварца или Катлера )))
Вот тип того: » Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «
-------------------- |
|
|
Сообщение
#23
|
|
|
Артега, а ты реально за обед съедаешь полтора килограмма хавки? В меня как-то не влазит в таком количестве, да еще и чайком чтоб запить с конфеткой...
|
|
|
Сообщение
#24
|
|
|
Не, ща не съедаю. Я ж писал, что это в бытность, когда набирал вес) Тогда да, съедал, но не полтора, там около 1-1,1 кг выходило, я взвешивал когда-то ради интереса). Но с интервалом в 4 часа. Пихал через силу поначалу.
Ща я гораздо скромнее, на завтрак стакан овсяночки, залитой поллитрами йогурта. На обед риса грам 600 и мяса/котлет/рыбы грамм 200 с салатиком. Ну и ужин как получится. Перекусы не указываю....но у меня ща и нет цели набрать 20 кг))) Ну и шоколада реально много жру. Сообщение отредактировал Artega - 14.3.2014, 12:47 -------------------- |
|
|
Сообщение
#25
|
|
|
Я "в своем репертуаре" =)
Много, доходчиво, в целом - толково: |
|
|
Сообщение
#26
|
|
|
якщо комусь цікаво, як прогрес...
-2 кг. мораль: якщо немає правильної мотивації, то жодні поради не допоможуть більше хавати -------------------- 2008 |
|
|
Сообщение
#27
|
|
|
-3 кг з весни)) минулої було +5 кг, правда я тоді набігав овер 70 км в тиждень, ось що помагає більше хавати))
-------------------- Хороший асфальт на дороге не валяется))
Kiev Inline Downhill Team. Карта мест для катания на роликах в Киеве. Продаю скоростные ролики Powerslide Phuzion 9 110мм |
|
|
Сообщение
#28
|
|
|
якщо комусь цікаво, як прогрес... -2 кг. мораль: якщо немає правильної мотивації, то жодні поради не допоможуть більше хавати коли инсулин или так (мат инсайд) » Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «
-------------------- |
|
|
Сообщение
#29
|
|
|
Оппа, знайшов калькулятор
http://menudict.com/ -------------------- 2008 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.4.2024, 23:12 |