Версия для печати темы

Автор: nap4lm 28.4.2014, 20:35

Привет всем любителям скорости, ветра в ушах и слез на глазах...

Начинаем сезон тренировок на улице, посвященных технике преодоления спусков и технике торможения на этих же спусках.

Первая тренировка состоиться в эту среду.

Дата: 30.04.14
Время: с 19:00 до 20:30
Место: мариинский парк, возле ст.Динамо.

С собой полный комплект защиты и шлемы - желательно.

Плюсуемся, кто точно планирует быть.

Если у вас есть какие либо вопросы, задавайте их сюда, не стесняйтесь.

Автор: hhh 28.4.2014, 20:46

Первая часть от Ривера - это регулярные тренировки которые или что-то еще будет именно в Мариинке в среду?

Автор: nap4lm 28.4.2014, 20:50

Первая часть - это тренировки oт R1ver'a, которые проходят на старте.

Тренировки посвящены технике катания по прямой, развитие выносливости и физ. подготовке в целом.

Автор: nap4lm 30.4.2014, 21:59

Классно. Я очень всеми доволен. Особенно радуюсь количеству народу на первой тренировке!
Аня вообще поразила )

Надеюсь вам тоже понравилось
Следующая тренировка в среду, 7 мая.

Немного пробежимся заново по тренировке:
- стойка на спуске,
осн. ошибки: ноги слишком широко, колени слишком узко, высокая стойка (неустойчивая).
- уверенный Т-стоп ,
осн. ошибки и их решение:
1) слишком сильно давим на носок: ----->>> тянем носок вверх на себя и вперед, давим больше на пятку и пятку заводим дальше за опорную ногу, корпусом вместе с опорной ногой пытаемся выворачивать в сторону --->> опорной ноги.
2) корпус (и руки) не направлены вперед: ---->>> представляем себе направление движения и тянем корпус и руки в направлении движения строго вперед, можно также обе руки положить на колено опорной ноги.

- соул с ЦТ на опорной ноге и корпусом направленным вперед,
- попробовали пару способов падения,
- плуг (2 стойки) узкая и широкая (колени внутрь),
- контроль скорости плугом в узкой стойке и переход в торможение (широкая стойка),
- ну и некоторые пробовали меджик, пока сложновато.

Советы (дом. задание): Тренируйте то, что уже начало получаться, постепенно увеличивая скорость и давая большую нагрузку на ноги при торможении.
Тренируйте езду на одной ноге, при этом не болтая корпусом по сторонам.

Всем спасибо, что пришли.
До встречи на следующей неделе

З.Ы. Так же хотелось бы услышать ваши комментарии и ощущения. Особенно тех, кто первый раз был. А таких было большинство.

Автор: Led_Ligt_M@n 30.4.2014, 22:01

Серёга Спасибо за Тренировку было оч круто

Автор: zedEXt 30.4.2014, 22:07

Спасибо за тренеровку, было классно...) хоть научусь падать да бегать через бордюры)) На следующей тренеровке буду 100%-но...

Автор: Sima 30.4.2014, 22:28

Начало пропустил( А так понравилось.

Автор: Oxgard 1.5.2014, 1:10

Спасибо, тренировка отличная! Интересно, динамично, грамотно. Наконец стал получаться соул (не сносит в сторону), и избавился от закручивания на попытках сделать меджик, узнал нюансы плуга, и стойки в общем. За один вечер – просто прекрасно.

Автор: hhh 1.5.2014, 8:17

Мне было очень стыдно опаздывать, но хорошо, что ничего не пропустила) тренировка отличная! понравилось, что было много разных штук, которые можно тренировать потом самостоятельно, вместо того, чтобы все полтора часа прикатывали одно упражнение. Свои проблемы я знаю и от них, к сожалению, избавиться не удалось, но будем мучать дальше, если позволят коленки)))
Спасибо!

Автор: Rybka 1.5.2014, 9:03

да, Напалм, спасибо за тренировку. повторила матчасть, попозировала в одолженном фуле для аватарочек))
фоточки сегодня чуть позже будут, и они почти все нерезкие, сорри, были сумерки.

Автор: Victory 1.5.2014, 10:51

А я так ждала, так ждала эту тренировочку, а когда она нарисовалась, я была уже далеко за Киевом((( надеюсь попасть на следующую.

Автор: Rybka 1.5.2014, 18:09

https://plus.google.com/u/0/photos/104490164253639060498/albums/6008485691281922129

Автор: hhh 1.5.2014, 18:24

Фоточки и видео могут зачмырить технику лучше любого инструктора))))

Автор: Rybka 1.5.2014, 18:25

ну я решила даже смазанные выложить, чтобы видно было стойку

Автор: Arti 2.5.2014, 7:16

А есть возможность проводить треньки на выходных? Я понимаю что покатухи будут, и это ой как не вариант. Но все же...?))

Автор: nap4lm 2.5.2014, 10:15

Добавил опрос по поводу выходного дня. Голосуем.

Тренировка будет скорее всего в субботу вечером, или рано утром после ямакаськи.

Так что голосуем.

Но сразу хочу предупредить, что мне намного лучше и удобнее заниматься рано утром.

Плюс в том, что у нас будет много времени, чтобы потренироваться и успеть объяснить все и всем. При этом весь остальной день можно заниматься своими делами.

Автор: Free_Spirit 2.5.2014, 10:26

Той, хто раніше відповідав на перше питання, відповідати на друге не може((, форум не пускає.
По вихідних, в цю суботу ввечері - ніяк, вранці - можливо. Тренування по середах, по-моєму, оптимальні.

Автор: hhh 2.5.2014, 10:47

Ахахаха суббота 7 утра))) Придут тока истинные фанаты)) Мне все равно когда ходить, но среда очень-очень устраивает.

Автор: Arti 2.5.2014, 15:57

Ну как бы да. Меня тоже раньше устраивала, но посудите сами, сколько мы там занимались? Часик два и все темно.
Да и в такие дни почти все работают, а некоторые работать начали в другом городе.
На выходных вариант хороший.

Кстати Напалм, можно сделать как дополнительную тренировку, в среду и на выходных, если нет покатух. То я только за, я буду приезжать ради того в Киев на сутки ))
А голосовалку ты только для себя сделал?)) А То я не могу голосовать почему то))

Автор: Oxgard 2.5.2014, 17:36

Я однозначно ЗА дополнительную тренировку в выходные. В этот раз выбираю вариант "Да, Сб. 19.00!", поскольку уже запланировал массу всего на первую половину дня, и впрочем встать в 5:00 для тренировки в 7 утра непросто. С моей точки зрения (собственно моих биоритмов) оптимальный вариант утреней тренировки это 10:00.

Автор: zedEXt 2.5.2014, 22:47

Я тоже за дополнительную тренеровку ...только уже не на этих выходных, далеко от Киева.

Автор: nap4lm 3.5.2014, 7:55

Обнулил голосовалку. Можна голосовать всем заново!

Автор: nap4lm 3.5.2014, 14:10

Сегодня вечером буду кататься на КПИ, в районе 6-7 часов, так что можете подъезжать, буду помогать, подсказывать в индивидуальном порядке кто что захочет.

Автор: Rybka 3.5.2014, 22:50

Напалм, позволь небольшой оффтоп:

Есть большое желание скататься в Межигорье на вдумчивую прикатку и исследование даунхилов.

Собираюсь скататься туда в понедельник с веллерами. Если у кого-то из опытных роллеров есть возможность составить компанию и скататься со мной в рабочий день, то велкам.
старт в 11 от м. Героев Днепра. Телефон в профайле.

! Ввиду мерзкой погоды мероприятие переносится!

Автор: nap4lm 5.5.2014, 15:50

Следующая тренировка в эту среду.
Вторая тренировка в этом сезоне.

Будем осваивать стойку (продолжать), спускаться змейкой, спускаться спиной вперед ) Ну и немного повторим, что учили в прошлый раз.

Время: 19:00-20-30.
Место: ст. Динамо (напротив ВРУ)

В эту субботу покатушка в бучу. Так что тренировку субботнюю можно перенести на воскресенье на 7.00.
И заодно поямаксить в воскресенье, а не в субботу.

Знаю больше людей проголосовало за вечернее время, но увы мы все таки будет заниматься с утра. Можно и на 8 собираться, кто не хочет вставать рано на ямакаську и приехать транспортом!
Если же все таки у меня будет возможность провести тренировку в вечернее время а утром никак не получится, то я сообщу, что тренировка будет на 7 вечера.

И ксати плюсуемся на эту среду.

Автор: hhh 7.5.2014, 22:54

Кроме всяких полезностей, я бы хотела отметить душевность тренировок. Хорошее настроение и заряд позитива после, не зависимо от роллерских успехов и завала рабочей недели - лучшее доказательство отличной атмосферы на занятии. Люблю за это колдуны и вот еще тут такое) Спасибо)

Автор: nap4lm 8.5.2014, 19:20

Спасибо за позитивный отзыв. Тоже подняло настроение, на этот раз мне самому

Ребята, напоминаю! Что потренироваться можно будет в это воскресенье с самого утра.


Следующая тренировка: 11 мая (Воскресенье)
Время: 7:00-9:30
Место: ст. Динамо (напротив ВРУ)


Т.е. у нас будет много времени для работы над ошибками и сможем больше выучить. Особенно это будет полезно новичкам, которые в эту среду были впервые или кто отстает.

Автор: bertal 10.5.2014, 8:04

Тренировка завтра состоится? Перенос "бучанской" на это не повлияет?

Автор: nap4lm 10.5.2014, 9:04

Состоится обязательно!
Если вы в силах будете все выдержать. Сначало тренимся а потом едем на покатушку!

После треньки гоу на кловский! :-)

И не забывайте брать с собой аптечки!

Автор: hhh 11.5.2014, 4:15

Моооооокро(((((
высохло бгггг
Буду)))

Автор: bertal 11.5.2014, 5:59

Ничего, высохнет.

Эх, могло бы быть и лучше, да что уж там. Раз приехал, надо катать.

Автор: bertal 11.5.2014, 8:21

nap4lm, спасибо за тренировку, всем - спасибо за компанию.

Автор: nap4lm 11.5.2014, 8:39

Клево покатались.

Все молодцы, правда по своему

Остался параллель и дотренить меджик. А дальше можно только совершенствоваться.

Ну и падать не мешало бы поучиться для уверенности в себе на скорости.

Кловский с камазом внизу улыбнул :-)

Автор: hhh 11.5.2014, 17:26

Да уж, было отлично. то шо надо для семи утра))

Автор: nap4lm 13.5.2014, 19:31

Следующую тренировку попробуем провести в другом месте. Будьте внимательны.

Завтра тренировка будет как обычно в 19.00.

Дата: 14.05.14
Время: с 19.00 до 20.45
Место встречи: пересечение Лабораторный пеерулок/Госпитальный переулок. ( район м.Печерская, пер. Лабораторный 22)

От места встречи ещё надо будет идти/ехать на частную територию. По этому просьба не опаздывать.

ВНИМАНИЕ! У нас теперь в наличии есть защита, которую можно будет взять на тренировку и покататься. Если вы не уверены в своей защите.
Об этом нужно писать нам заранее и желательно приехать и забирать защиту до тренировки!
Крешпады, полени, локти, перчатки и даже шлемы и мотоштаны (кто шарит что это такое )! Все для Вас!

Место на карте: https://maps.google.com/?q=%D0%9B%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2.,+22,+%D0%9A%D0%B8%D1%97%D0%B2,+%D0%BC%D1%96%D1%81%D1%82%D0%BE+%D0%9A%D0%B8%D1%97%D0%B2&ftid=0x40d4cf1ace4e66bf:0xeca45806e242e56e&hl=ru&gl=ru

Автор: zedEXt 14.5.2014, 0:11

Жаль я пока не смогу(( на треньках появлятся...

Автор: Zhora 14.5.2014, 12:19

хочу потрениться сегодня с вами, единственная проблемка - неуверена в своих коленях и локтях, ибо сьезжают, заразы, иногда
Можно попросить захватить один комплект (локти+колени) для меня?
Спасибо!

Автор: enot_poloskun 14.5.2014, 15:15

Жора, где ты был...
Извините, не смог удержаться))))

Постарайтесь в следующий раз о подобном сообщать хотя бы накануне, а не в разгар рабочего дня - мы тоже едем на тренировку с работ, и времени заехать домой, чтобы захватить защиту вряд ли хватит. Поэтому не обессудьте.

Автор: hhh 14.5.2014, 21:03

Мое отношение к тренировкам напомнило старый анекдот, где женщина говорит соседке "такой лес у вас тут страшный. Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изнасиловали, еще и завтра пойду"
Ужасно страшно, момент потери контроля сцепления кошмарен, но надо тренироваться, шо ж делать-то)))

Спасибо, ребята!

Автор: nap4lm 14.5.2014, 21:07

Спуск обалденнейший да и само место шикарное как для нубчиков, так и для прошареных!

Теперь не вижу смысла в мариинке.

Спасибо всем, кто пришёл. Ну а Енот как всегда отжег

Автор: hhh 14.5.2014, 21:55

Все хочу уточнить. Енот, ты бы и без меня там прилег или я таки спровоцировала?

Автор: bertal 14.5.2014, 22:08

Спуск шикарный, место просто супер!
В штанах дырка - крешпады сила!
Было очень здорово, хочу еще!

Автор: enot_poloskun 14.5.2014, 22:10

Не спровоцировала, скорее просто возникла на пути
Если бы чуть раньше отскочила, или я чуть раньше раздуплился, то все было бы ок, но на тех ходах как-то уж все быстро случилось
Сама как? Все целое?

Автор: hhh 14.5.2014, 22:22

Я в порядке, спасибо)) по дороге домой наконец-то настиг испуг))))
ты-то намного сильнее ударился

Автор: Victory 15.5.2014, 10:19

Спуск и вправду клевый. Один из плюсов – крутой поворот, в который на скорости не так уж и просто войти. Так что есть где поучиться. После лежачего полицейского у меня как-то резко набирается скорость, а значит есть цель – преодолеть страх вхождения в параллель на этом отрезке… и не только… )

А еще мне понравилось «добирание» до места встречи: up по булл.Шевченка – down по булл.Шевченка – up по булл. Леси Украинки – сталкер по брущатке по пер.Госпитальному … и вот разогрев уже не требуется

Спасибо тренерам на ценные указания. И шо б ото мы без вас робылы? )))

Автор: bertal 15.5.2014, 10:55

Убились бы, 100%
Тренерам действительно, огромное спасибо.

Автор: Zhora 15.5.2014, 13:07

от меня тож спасибо огромное NAP4LMу, у меня пока level "горка - стоянка" , безумно интерестно что там у вас внизу!
P.S. прочувтсвовала всю треньку через "седалищную мышцу" - не могу спускаться по ступенькам и завязывать шнурки. прийду в след.среду..

Автор: beerman 15.5.2014, 16:48

Напалмыч!!! И от меня спасибо, а то чмырили меня шо я ниче не пишу)))

Автор: nap4lm 20.5.2014, 19:45

Завтра тренировки скорее всего не будет. Уж очень насыщенная неделя перед открытием. Сори.

Автор: Victory 28.5.2014, 9:00

где мы сегодня тренимся? пер. Лабораторный ??
если будет дождь (на вечер, вроде, передают), тренька не отменяется? акварайдим??

Автор: beerman 28.5.2014, 10:50

вчера Напалмыч сказал, что тренировки сегодня не будет

Автор: Victory 28.5.2014, 11:03

да ладно(((((((((((
моя экипировка уже целую неделю зря в рабочем шкафу пролеживает(((((((

...............
таки да, отмена подтвердилась. Может, Nap4lm сможет перенести ее на пятницу. Ждем вестей

Автор: Rybka 28.5.2014, 19:32

в пятницу и я наведаюсь

Автор: Sima 30.5.2014, 15:56

Тренировки не будет???

Автор: enot_poloskun 30.5.2014, 16:20

Ребята, у нас пока ни сил, не возможности на проведение нормальной тренировки нет...
Отпишемся когда будет следующая.

Автор: Victory 3.6.2014, 22:35

Ну что же, KIDT, похоже, по-тихоньку приходят в себя после Открытия, и снова готовы учить нас уму-разуму на даунхилах:-)

Завтра, 04.06.14, состоиться тренировка в Мариинке. Сбор, как всегда, на спуске к стадиону Динамо
Время сбора: 18.30 - 18.40
Не забываем брать с собой полный набор защиты ( в т.ч. шлемы и креши)

Кто будет, плюсуйте этот пост

Автор: hhh 4.6.2014, 14:23

В дождь же ж ничего не отменяется?

Автор: Натуся 4.6.2014, 14:30

Можна поучить слайды, позвонив Напалму и сказав - Приезжай, мы асфальт помыли и полили водой

Автор: hhh 4.6.2014, 15:32

Позвонила Напалму. ТРЕНИРОВКИ НЕ БУДЕТ

Автор: nap4lm 11.6.2014, 10:44

Сегодня наконец будет тренировка в мариинке в 19.00. Возле спуска к стадиону Динамо.

С собой как всегда защиту и оденьте что то потеплее. Прохладно.

Автор: Victory 11.6.2014, 15:35

буду ближе к 20.00, надо устранить кое-какие технические неполадки

Автор: Victory 18.6.2014, 8:50

Инфо от Nap4lm:

Сегодня будет тренировка в Мариинке в 19.00. Встречаемся, как всегда, возле спуска к стадиону Динамо.
С собой берем полный комплект защиты

Кто будет, плюсуем пост

Автор: hhh 18.6.2014, 9:08

если успею с работы домой за ролами, то буду.

Автор: nap4lm 19.6.2014, 13:10

В эту субботу тренировка на 7:00 в мариинке после ямакаськи. Приходите, кто хочет потренироваться. И напиминаю, чем больше защиты, тем эффективнее будет ваша тренировка и менее болезнена.

И шлемы тоже совсем не лишние. Молодец Маша

Автор: zedEXt 19.6.2014, 16:14

Броники и каски брать обязательно!
Жаль пока нет возможности... :'(

Автор: nap4lm 21.6.2014, 4:40

Там погода ещё жудкая после вчерашнего. Кто-то планирует быть?

Потому как на ямакаську не поехал, там было небо в тучках и мне показалось спросоня, что ещё мокро и холодно .

Автор: hhh 21.6.2014, 5:12

Из всех ямакасников я готова быть)) но я смотрю, больше никто не отметился((
Отмена?)

Автор: nap4lm 21.6.2014, 5:16

Будем значит тюленить сегодня

Автор: Likrant 21.6.2014, 17:07

Натуся просила выложить специально для Напалма фоточку жуткой погоды:

Автор: Sima 25.6.2014, 15:42

Сегодня намечается что-то?

Автор: nap4lm 26.6.2014, 8:37

Была только командная тренировка. Будет тренировка уже в феофании в эту пятницу, подготовка к Тисовцу и Трахтемирову, кто хочет поехать и рассекать!

Автор: Sima 26.6.2014, 14:21

А в котором часу?

Автор: judgerain 26.6.2014, 14:44

как-то так
http://rollerportal.com/forum/index.php?showtopic=10433

Автор: nap4lm 16.7.2014, 13:53

Сегодняшнюю тренировку на 19.00 предлагаю перенести на лабораторный переулок и готовится там к Тисовцу.

Сам собираюсь на лабу сегодня к 19.00.

Автор: nap4lm 16.7.2014, 16:54

Енот и Ривер будуть тренироваться в мариинке. Так что кто хочет, можете подъезжать и туда.

На лабораторный переулок теперь можно попасть прямо со стадиона Олимпийский, пройдя наверх за стадион, там будут ворота с будочкой и дорога на маленькую улочку наверх. Только не перепутайте, там именно ворота и будочка стоит и вверх идет улочка с хорошим асфальтом, чуть по ней поднимаетесь и поворачиваете направо и снова вверх, это и будет лабораторный переулок, по нему и катаемся.

Автор: nap4lm 18.7.2014, 13:08

В это воскресенье с утра кидт собирается наваливать по спускам в качестве тренировки. Пока не знаю точно где, может в городе прям + с утра можно будет отлично покатосить по пустому и не жаркому городу г

Дата: 19.07.14
Время: 6:30
Место: центр, уточняется.
Затем: покатушка по хорощему асфальту и приятным спускам.

Автор: zloysalat 18.7.2014, 13:38

Пропоную катнути Панфіловців, Редутну на інші споти в http://maps.yandex.ua/-/CVrknKKSрайоні. Там класний асфальт і непогані спуски.

Автор: hhh 18.7.2014, 13:42

и нубам можно приходить?)

Автор: Гоша 18.7.2014, 14:38

nap4lm, уточни, в воскресенье или 19.07.14

Автор: Mozart 18.7.2014, 15:21

Яка різниця? Просто приходь!

Автор: Mozart 19.7.2014, 19:26

Яке місце збору?

Автор: nap4lm 23.7.2014, 11:57

Сегодня тренировка снова будет на Лабораторном переулке. Попасть на него можно от м. Палаца спорта через олимпийский стадион (проход находидся возле бадминтонного клуба) или от м. Олимпийская, пройдя чуть вверх за планетарий и повернув налево, вы выйдете на улочку по ней чуть выше и вы попадете на ул. А.Барбюса, и вначале ул возле 5 дома будет резкий подъем вверх к новостройкам, дома 5в и 5г кажись, возле верхнего дома слева будет проход в заборчике прямо на лабораторный переулок.

Начало в 19.00.

Автор: Nazarkoman 23.7.2014, 17:26

Прямо возле работы)

Автор: nap4lm 5.8.2014, 7:40

Завтра тренировка снова будет на Лабораторном переулке.

Как пройти 1: Попасть на него можно от м. Палаца спорта через олимпийский стадион (проход находится возле бадминтонного клуба)

Как пройти 2: от м. Олимпийская, пройдя чуть вверх за планетарий и повернув налево, вы выйдете на ул. Димитрова по ней чуть выше и вы попадете на ул. А.Барбюса, и вначале улицы возле 5а дома будет резкий подъем вверх к новостройкам, возле верхнего дома дома 5в слева будет проход в заборчике прямо на лабораторный переулок.

Начало в 19.00.

Автор: Victory 6.8.2014, 16:40

я сегодня сачкую (семья, дела-дрова... )