Поддержание психического здоровья, равновесия Опции

[Jungarik]

Друзья,

прошу прощения, что, возможно, открываю не совсем тему по теме. Тем более - как модератор ветки. А именно - о психическом здоровье, поддержке равновесия, устойчивости. Мы живем в довольно жестоком мире, и у каждого из нас есть свои секреты - как не тронуться умом в этой прекрасной жизни. Я, к примеру, буду ОЧЕНЬ признателен тем, кто расскажет их, или хотя бы укажет правильный путь.. А то что-то я по себе чувствую, что своими силами не всегда человек справляется, иногда нужен и совет, или хотя бы доброе слово со стороны.
Мне, например, здорово помогает правильно подобранный музыкальный репертуар. И вообще - мне как очень выраженному аудиалу звуковые раздражители очень близки, и музыкой я могу накрутить себя в любом правильном (или неправильном) направлении. Но у меня бывают парадоксы - как в хорошую,так и в плохую сторону. Например, в одной стрессогенной ситуации одна мелодия для меня была сущим ядом. То есть сносила мозги далеко в не ту сторону. А потом.. потом я этим ядом лечился. Слушал ее до оглушения, до потери пульса. И она начала наоборот - служить лекарством.
В общем - друзья, делитесь секретами.
Да, само собой - погонять на роллах - одно из САМЫХ лучших средств, но иногда длительности позитивного воздействия маловато.
Делимся, обсуждаем
ЗЫ. Бледные поганки есть не предлагать

Сообщение отредактировал Jungarik - 28.6.2011, 20:47

[azul mamut de lo...]

Молитва та спілкування з Богом!

100% гарантії

[strange]

Молитва та спілкування з Богом!

100% гарантії

Полное возмещение, если Вам не понравилось!


/простите, неудержался, очень фраза "100% гарантии" в таком контексте развеселила/

[Ivet]

Адаптол он же Мебикар. 100%

[YojLudoed]

всегда было интересно посмотреть в глаза тому, кто первым сказал фразу "вязание успокаивает". думаю, он никогда не пытался вязать...

Ну мне посмотри. Меня успокаивает.
А что ты такое вяжешь, что тебя вязание не успокаивает? Узлы на судне во время шторма?

Да нифига оно не успокаивает) фенечки одно время от нефиг делать взялся плести, так вот можно такого наплести, что мама не горюй, а расплетать и переплетать это нехилая трата нервов. В идеале если оно и должно успокаивать, так это с должным скилом, а так сплошное расстройство.

[aurora]

вообще интересный вопрос, я аж задумалась)

меня успокаивает вот что:
любимая музыка, хороший фильм, интересная книга, конечно-же катание на роллах и вообще спорт (причем тут максимум по успокаиванию, стрессов почти нет), приготовление очень вкусненького и приятное поедание с кем-то (особенно как поготовишь суши часов 5, потом так мирно сидишь, кушаешь и так радуешься, что все уже позади и они готовы), еще просто подымает настроение вкусный молочный коктейль.
Также многие думаю просто смолчали, а я вот скажу: секс хорошо успокаивает и снимает стрес, правда не на долго, но быстро помогает. И пусть только кто-то не согласится что это так)))

[Jungarik]

Адаптол он же Мебикар. 100%

Вызывает со временем психическое пристрастие, несмотря на то, что это действие для этого препарата малосвойственно. Так что не рекомендую, честное слово.

[pumba]

почитай Рейнхарда и возможно перестанешь напрягаться, а музычку будешь слушать в удовольствие как большинство людей

зыж: только читай до конца, как бы вначале не казалось полной фигнёй

для справки - на работах Рейнхарда основывалась методика Рона Хабарда по Саентологии, это должно остудить недоверчивых и тролофобов
есть ещё книжка немного сопливее и бережно относящяяся к себе ранимому "Лесли Кэмерон Бэндлер Майкл Лебо - Заложник эмоций", но это уж в совсем запущеных случаях )))

[Iceberg]

для справки - на работах Рейнхарда основывалась методика Рона Хабарда по Саентологии, это должно остудить недоверчивых и тролофобов

Дианетика и Саентология - мощная международной секта с большим капиталом.
Учение саентологии является религией, в которой Рон Хаббард, по сути, занимает место Бога, а все его труды - Священного писания. Дианетика и саентология "работает" за счет сеансов одитинга, дающих гипнотическими методами чувство эйфории (душевного подъема) клиенту. Адептам секты внушается мысль о всемирном заговоре против них, чувство своей избранности, резко враждебное отношение к критике и безграничная преданность организации. Истина находится только в саентологии, все остальное человечество погибает и заблуждается. Конечной целью саентологов является захват мировой власти и перестройка мира по саентологическому образцу, что достигается искоренением всех остальных движений, религий и даже мнений.



P.S.
тоже самое в принципе относиться к любой аврамической религии.

[pumba]

Дианетика и Саентология - мощная международной секта с большим капиталом.
Учение саентологии является религией, в которой Рон Хаббард, по сути, занимает место Бога, а все его труды - Священного писания. Дианетика и саентология "работает" за счет сеансов одитинга, дающих гипнотическими методами чувство эйфории (душевного подъема) клиенту. Адептам секты внушается мысль о всемирном заговоре против них, чувство своей избранности, резко враждебное отношение к критике и безграничная преданность организации. Истина находится только в саентологии, все остальное человечество погибает и заблуждается. Конечной целью саентологов является захват мировой власти и перестройка мира по саентологическому образцу, что достигается искоренением всех остальных движений, религий и даже мнений.
P.S.
тоже самое в принципе относиться к любой аврамической религии.

всё верно, но у рейнхарда кроме методики тренинга ни грамма религии и всякой дианетической фигни и эта методика реально работает, потому советую читать именно о его методике, а не эту саентологическую шнягу.

к сожалению рейнхарт считал что по его методике работают только тренинги и не создавал книги по методике, всё что написано это со слов участников тренингов.
к слову, Рону Хабарду это настолько прочистило мозги, что он сумел основать бизнес церковь, которая до сих пор смущает умы неопытной молодёжи и глупых взрослых )))
и по поводу вот этой фразы "дающих гипнотическими методами чувство эйфории (душевного подъема) клиенту" - никакого гипнотического внушения нет, просто по мере освоения психотренингов у человека это чувство превосходства возникает само по себе, конечно если он не утруждает себя анализом происходящего.

к примеру один из тренингов выглядит так: клиенту говорится что он должен построить между собой и тренером виртуальную бетонную стену о которую будут разбиваться все эмоции. послк этого тренер оказывает всевозможное психологическое давление на клиента вперемешку с обычными вопросами и фразами. задача: отвечать только на суть вопросов и поддерживать разговор без эмоционального вовлечения.
кто усмотрел в этом хоть толику гипноза, тому самому неплохо бы подлечиться )))

Сообщение отредактировал pumba - 1.7.2011, 8:02

[gorets_]

плаванье успокаивает
только плавать с какой-то отдачей надо. прогрессом, чтоли (не просто с куском пинопласта болтаться на дорожке)

Для меня это своеобразный способ медитации. Пока не очень удавалось отключить мысли просто сидя (хоть на море, хоть в горах хоть где...мысли так и прут ))

Сообщение отредактировал gorets_ - 1.7.2011, 11:59

[Jack]

Так же рекомендую плаванье, особенно подводное, особенно фридайвинг.

[voldemart]

мне мозги отлично отключает "режим снежинка" на подъемах, будь то на роликах, будь то в горах.

[doctorstal]

Пока не очень удавалось отключить мысли, просто сидя (хоть на море, хоть в горах хоть где...мысли так и прут ))

А мантры пробовал?
Я сам не медетун, но по идее - правильная мантра должна помочь отключить мысли.

[gorets_]

мантры...ну это надо быть "в теме", шоле.
просто бубнить набор слов без какого-либо смысла для себя - эт не моё.

Знаю, советуют сконцентрироваться на дыхании, но мозгу этого мало Потому, плаванье (чисто как пример) лучше, т.к. участвуют разные физические процессы и отключиться гораздо проще.

Сообщение отредактировал gorets_ - 1.7.2011, 13:46

[rain]

+1 к фридайвингу , особенно когда чистое море , так разслабляешься что забываешь о необходимости дышать , я так до полутора минут могу "втыкать" .

[Jack]

я так до полутора минут могу "втыкать"

Есть куда расти

[Likrant]

почитай Рейнхарда и возможно перестанешь напрягаться, а музычку будешь слушать в удовольствие как большинство людей

зыж: только читай до конца, как бы вначале не казалось полной фигнёй

для справки - на работах Рейнхарда основывалась методика Рона Хабарда по Саентологии, это должно остудить недоверчивых и тролофобов
есть ещё книжка немного сопливее и бережно относящяяся к себе ранимому "Лесли Кэмерон Бэндлер Майкл Лебо - Заложник эмоций", но это уж в совсем запущеных случаях )))

Для справки:
Вернер Эрхард, родился 05.09.1935
Люк Рейнхард, родился 15.11.1932
Лафайет Рональд Хаббард, публикует "Дианетику" в 1950 году (далее церковь, преследования и тп)
не думаю, что первые два в 15 и 18 лет смогли оказать сильное влияние на саентологию...

счас чисто ради интереса читаю книжицу, дочитаю - выскажу своё фэ

[Jamaica]

Опять нафлудили не в тему...
Я вот вспомнил про очень важный фактор влияющий на ментальное состояние: здоровый сон. То-есть сон с 23.00 Понимаю что в городе это сложно, а врачам и подавно, но, все же, попробовать можно. Чисто из спортивного интереса, хоть недельку ложиться в одиннадцать, вставать утром бодрым и веселым.
А то после классического, городского пробуждения "вскочил от третьего будильника - закинул что попало в желудок - побежал по делам" можно хоть целый день медитировать, чтоб восстановить какое-то там равновесие.

[Jungarik]

Мысль здравая, очень даже. Браво. Никто даже как-то не додумался про это написать.
Спать у меня получается не более 5.5 часов в день, но мне этого маловато, работа достсточно насыщенная.

[Fitter Happier]