Зламав ногу, а катати хочу швидше..., Дайте порад ) Опции

[HartMann]

Хайо, Порталовці )))
У мене не дуже приємна ситуація склалася: зламав ногу, ліву, нижня третина малогомілкової кістки. Був пізніше у поліклініці на повторному огляді, сказали, що картина хороша, генерація вже пішла. АЛе відстань між кістками добротна, тому треба багато кальцію і (цитата) "в особливості перших пів року берегти ногу, оскільки утворена маса між кістками буде мозолистою, тому м'якою".
Травмі вже 14 днів. Але як знімуть гіпс, то десь через тижні два буду трішки вже катати. ПОрадьте будь ласка хто що знає, як краще починати колесити з такою травмою. Я думаю слаломити обережненько: і голіностоп розімну, і від ривків та стрибків побережу ногу. Яка ваша думка?
Заздалегіть дякую )))

[MaTaDoR]

Я думаю что и вправду прыгать категорически НЕТ! Ну и не слайдить думаю тоже, короче как ты понял всё что связано с рывками. Даунхилить бы тоже наверно не стал бы, риск велик. Плавно колесить, фитнесить, поотрабатывать всякие тех упражнения, наловчить "не родную" ногу (т.е. если ты правша то левую), так же может поучить дабл пуш, полезная и приятная штука хоть и сложная (если заинтересовало http://speedskater.ru/ ).
Слалом незнаю, скорее да чем нет, но там помойму нагрузки на ноги есть нефиговые. имхо

И скорее выздоравливай!!!


Сообщение отредактировал MaTaDoR - 13.7.2010, 10:31

[Pereira]

фитнесить в мариинке. в слаломе нагрузки не ниже прыжковых будут. плюс кушать мел

[MaTaDoR]

И скорее выздоравливай!!!

Блин неуспел добавить, что хотел...
пост снести можете, если кто-то из модеров будет.

Сообщение отредактировал MaTaDoR - 13.7.2010, 10:31

[Fed]

Гартман, а может стоит Тебе взять Лыжный бут на левую ногу, вместо Себовского ( При наличии UFS рамы - это более чем реально) - Тоесть - типа чтобы как Шина работал. Будет не только Вредно катать но и полезно
А вообще - если там у Тя мозолистое тело вместо кости - Я бы не советовал дальше чем в Ямакаськи кататсо, без фиксации этого самого места, кость не будет держать поперечные нагрузки .

П.С. Если у Тебя с Мамонтом одинаковый размер и Он на лыжах летом катать не собирается - привози его буты в Луганск - Мы Те сделаем Аццкие Ролики за пару часов (возможно даже прожекторами снабдим и мерцающими лампочками как на самолётах ;-) )

Сообщение отредактировал Fed - 13.7.2010, 10:55

[voldemart]

Гартман, ты чего, какой слалом?? какие прыжки??? ближайший месяц вообще не катайся!!! после чего пару месяцев фитнес по стадиончику, и только после слалом... от боковой нагрузки на кость (которые в слаломе 99%), у тебя может произойти смещение, адская боль, кривое сращивание и боли до конца жизни, либо операция с повторным переломом в том же месте и заново ждать пока заживет. капец, умапалата...

[Fed]

Зацени как выглядеть будет:

Или

[HartMann]

ОгоГо... хочу собі такі!)))))))) пішов шукати Мамонта ))))))

[Pereira]

а чо, у мамонта такие есть?))

[HartMann]

У нього є лижні боти, а у мене є сєбовська рама з колесами ))) Тож я думаю ми домовимось ))))

[eretik]

Дядька, сиди дома и не рыпайся пока не заживет полностью. пару месяцев ожидания стоят нормальной жизни потом.

[Симонов]

HartMann смотри чтоб в последствии твоего катания "мягкая кость" (так называемый мозоль) не деформировалась и не сплющилась... Ато ой как потом мучатся будешь. ... Я просто такое уже видел, но не на роликах. Мой совет - посиди дома немного...

[Fed]

Гартман, ребята дело говорят - лучше дома сиди, а то потом Одна нога может быть длинее другой (или Кривее О.о)
П.С.
Себосвкая Рама - по креплению не подходит - Она не ровная - пятка выше носка в креплении. - Тебе ЮФС-ка нужна. (У Нас тут Есть Поверслайдовские с Цел рамы где-то у Фиса валяются - можешь взять потягать =D ) А Еще Тебе б пригодился парень с очень прямыми руками и дрелью и знающий где плоские шайбы продают, да и не каждый Мамонт даст в своих Крепах сверлить отверстия под крепления рамы.... В общем - ты лучше больше лежи и больше думай (как Ты это умеешь) а потом уже что-то делай (или не делай О.о)

[HartMann]

хЕх... та по ходу і справді доведеться відлежатись. Та вирішив все одно закинути вудочку, послухати що кажуть і т. д. ) Дякую за увагу! Буду значить грать на гітарі, читати книжки і грати з компом в шахи )))))

[Tora]

тебе лучше сначала начать с лечебной гимнастики, а потом перейти на ролики.
http://5ka.su/ref/ecology/0_object13028.html (общие сведения о ЛФК)
http://elena-makhova2005.narod.ru/l_23e.html#real (комплекс упражнений)

вариант -- только лежать тож плох, ведь ты привык двигаться, вот и двигайся, только умерено.

Сообщение отредактировал Tora - 13.7.2010, 13:38

[waterboy]

Уже прошло ровно 10 дней с того дня как я, занимаясь на батуте, получил травму голеностопа - сильное растяжение.

-Первую ночь от боли не мог спать.
-Первые три дня очень сильно хромал, ходил с трудом с перебинтованной ногой, нога сильно опухла, мазал "Долобэнэ".
-День на 5-й уже ходил ровно, не хромал, но нога все еще болела при чуть больших изгибах в суставе, осталась легкая припухлость, старался больше ходить.
-День 7-й пробовал лайтово катать, все гринд-трюки делал только на здоровую ногу, начал мазать согревающей мазью "Капсикам".
-Сегодня день 10-й, уже почти могу бегать трусцой, нога хоть и болит, но суставу вернулась подвижность. Пойду, попробую покатать сегодня.

2HartMann: после того, как снимут гипс, ногу разрабатывай, но очень постепенно, больше ходи, делай гимнастику, легкие силовые упражнения, чтоб восстановить мышцы. Катать только лайт.

Сообщение отредактировал waterboy - 13.7.2010, 13:37

[Unknown]

-День 7-й пробовал лайтово катать, все гринд-трюки делал только на здоровую ногу, начал мазать согревающей мазью "Капсикам".
-Сегодня день 10-й, уже почти могу бегать трусцой, нога хоть и болит, но суставу вернулась подвижность. Пойду, попробую покатать сегодня.

Судя по http://mozdocs.kiev.ua/likiview.php?id=8117 или http://www.medkrug.ru/medicament/show/6876 или http://www.compendium.com.ua/info/166289/g...apsikam-sup-sup - "Капсикам" - это в том числе болеутоляющее. Т.е. оно снижает болевые ощущения.

Я бы лично не опирался на то что все якобы нормально\терпимо и не юзал бы ногу серьезно после приема болеутолящих средств - имхо это чревато. Проще выждать недельку не намазывая ногу этой штукой и посмотреть на реальные ощущения в ноге и потом уже опираясь на них и кататься\не кататься.

PS. Похоже мну поздно написал, но как бы поискать в гугле по названию якобы согревающей мази - могут все А кататься юзая обезбаливающее при болеющей даже при этом ноге - имхо дико и может по разному закончиться.

Сообщение отредактировал Unknown - 29.7.2010, 7:19