Про поддержание и востановление здоровья, , или как я допрыгался... Опции

[Roach]

Доскакался, допрыгался, доигнорировался, хотя звоночки были.
Уже два с половиной года у меня болит паховая связка. Потянул еще в первые полгода катания, когда каких то тормозов вообще не было, и делалось все что под силу фантазии. Врачи тогда сказали 10-14 дней не кататься вообще, в итоге естественно забил. Через неделю повел покатушку, и там эта связка тоже очень сильно давала о себе знать. С тех пор она меня постоянно время от времени беспокоила, иногда я давал себе отдых на недельку - максимум полторы, но в целом картина медленно, но уверенно шла на ухудшения с временными проблесками улучшения.А я упорно эту проблему игнорировал.
В последнее время совсем допекло, пошел к врачу.
Был у врача мануальщика, специалиста по спортивным травмам из института физкультуры. Он мне и рассказал что, как и откуда.

У меня миозит. Причем не только там где паховая связка(а точнее проблема не в связке, а в мышце), а по всему бедру, очень сильный(сильные). Вторая нога ушла недалеко от первой.

Что такое миозит - это спазм мышцы. Мышца в той или иной мере постоянно сокращена, нету полной амплитуды работы, постоянное напряжение.

Откуда:
Постоянные нагрузки, без расслабления и растяжек мышц. Плюс взрывные нагрузки на холодную.

Почему я этому дядьке почти что безоговорочно верю - когда он осматривал ногу - абсолютно четко чувствовал под пальцами где, что в какой у меня степени беспокоит, и нашел именно то, самое болючее место.
Лечит дядька мануальной терапией и суджоком. В суджок не сильно верю, но мануальщик он однозначно очень талантливый.

Что мне теперь делать?
Ответ: ходить к нему, мазать мазями, исключить взрывные нагрузки минимум на месяц, а самое главное

Профилактика!!!!
Хотя бы раз в неделю сауна, регулярное расслабление мышц с растяжкой, как вариант йога. К взрывным нагрузкам переходить только после ОЧЕНЬ!!! хорошего прогрева - тщательной разминки, или мазать согревающей мазью.
Что я имею в итоге - выбываю из нормального катания минимум на месяц, а похоже что и на ДВА. То есть все это время - только катание вперед назад, и медленная плавная перебежка. Никакий рывков, прыжков, всего того, где нужно усилие, а тем паче резкое усилие. Для меня два месяца без нормального катания это просто о[ Я хачу ReadOnly ]ительно большой срок....

Зачем я это всё пишу


Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ НЕ ПОВТОРЯЛИ МОИХ ОШИБОК!!!!!
В первую очередь это касается колдунистов и прыгунов.
ПОЖАЛУЙСТА, СОГРЕВАЙТЕСЬ!!! перед взрывными нагрузками( а это прыжки, ускорение и слайды) делайте ХОРОШУЮ разминку. ХОРОШУЮ, а не так, для галочки!!!
КАПИТАНЫ - кто на тренировках не греет команду - грейте пожалуйста, очень тщательно!!!!
Второе - пишу любителям покататься на роликах без перерыва по 8-12 часов не снимая роликов. а особенно инструкторам.
Большинство из нас(инструкторов) проводит все выходные на роликах. По 5-6 часов занятия, остальное время сами что-то треним. Это значит что с перерывом на сон наши ноги, спина находяться в напряженном состоянии по 16 часов за выходные, а то и больше. За выходные 16 часов на полусогнутых.
Никто это напряжение не задумываеться снимать. В итоге мышцы забиваються, спазмируються, а на спазмированые миозитные ноги:

хуже все получаеться
выше травмоопасность
ноги "изнашиваються"

Вобщем к каким выводам я пришел, я очень, ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРОШУ ВАС!!!!:
(то что я ниже выделил как мне кажеться никто сейчас не берет во внимание).
1. Организация труда - не гнаться за деньгами, а устроить четкий график работы - два часа работы - 20 минут перерыв. Ну или плюс/минус.
2. Перед прыжками, слайдами, ускорениями - хорошая разминка. Ни в коем случае не прыгать на холодную!!! Ну и остальное тоже..
3. Работа роллер инструктора при том графике что у меня(а я думаю у многих их инструкторов) это физический труд, причем не такой уж и легкий...Если кто-то вдруг так не делает - раскидать максимально клиентов на неделю.
4. Внимательно относиться к профилактическим мерам(по расслаблению мышц) - сауна, горячая ванна, массаж/самомассаж, растяжки. Точнее говоря про отношение к этому в тусовке - что-то в этом направлении обязательно делать!!!
5.Не забрасывать проблемы недолеченными

Кого раздражает излишний капс - заранее извиняюсь. Но меня эта тема сейчас печет.

Кстати у кого болит то же место что и у меня - сейчас не помню, но помню что с кем то общался и были такие же как у меня боли, и в том же месте - ПОЖАЛУЙСТА НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ЭТО СООБЩЕНИЕ!!!! Займитесь этой проблемой прямо сейчас, не доводите до того как у меня!!!

Следите за своим организмом, не изнашивайте в первые 20+N(N<10) лет, а помните что еще и в 30+N захочеться попрыгать/колдунячить.
Все будьте здоровы
А я пошел в горячую ванну.

[Likrant]

взагалі, все, що нас оточує, шкідливе, і ролики також, якщо ми бездумно це використовуємо. Але не думаю, що, наприклад, сушена вишня шкідливіша від штучних молекул, електрони яких обертаються навколо ядра у протилежному напрямі відносно до електронів молекул нашого організма.

Тут пахнеть ересью.
Пока не будет хоть каких-то пруфов можно считать все посты ложью и провокацией.

[Jack]

Пахнет торсионными полями

[Jungarik]

Насчет противоположного направления вращения электронов - это перебор.
Для справки. БАДами у нас называют все что угодно, что не проходит процедуру регистрации в Держфармцентре. Под этим соусом может быть ВСЕ ЧТО УГОДНО. Начиная от травок-муравок и заканчивая какими-то протеинами, витаминами и прочей лабудой. Насчет противостояния "натуральное-синтетика" - тут, скорей, дань моде. Никаких преимуществ у натуральных витаминов перед синтетическими НЕТ. Противоположное доказано не было, так как никто не проводил клинических испытаний по этому поводу. А то, что зачастую синтетические витаминные препараты содержат ингридиенты в неправильных пропорциях - да, согласен. И тогда большая часть этих витаминов действительно тупо выводится с мочой, и все. Поэтому давайте заканчивать противостояние. Правду можно выяснить ТОЛЬКО проведя двойное слепое исследование сравнительной эффективности натурального витамина с его синтетическим аналогом. Но могу сказать с уверенностью - этого делать не будет никто, т.к. клиническое испытание - штука АРХИДОРОГАЯ и АРХИСЛОЖНАЯ (знаю не понаслышке). А остальные доводы в современной медицине к рассмотрению просто не принимаются. Современая медицина построена только на доказательной основе, тоесть - статистика и только статистика, полученная из клинических испытаний. Мнения экспертов давно никого не интересуют, если они такой статистикой не подкреплены.

[Вовчиця]

Всім дякую, змусили бути уважнішою до того, що пишу.
Ось витяги з окремих лекцій, які доводилось слухати, а також з прочитаного:
1. Одна з причин алергії: "Все атомы имеют определенное строение, вокруг ядра атома вращаются электроны. В атомах живых органических соединений электроны вращаются слева направо, в атомах неорганических соединений – справа налево. Поэтому все, что поступает в организм неживое, в том числе и синтетические лекарства, определяется этой системой защиты как чужое".
2. Синтетические витамины организм между прочим не принимает - это всё в туалет идёт. Для каждого витамина в организме существует кофермент - это как паровоз, который его в клетки протащит. Так вот к синтетическим витаминам этот паровоз не прицепляется. Витамины должны быть живые, т.е выделены из пищи - они так и называются Food Based. Или сделаны таким образом, что каждый уже со своим паровозом - тогда дойдут.
3. Врачи с чистой совестью начали прописывать комплексы синтетических антиоксидантов, даже не подозревая, что они делают. Институт борьбы с раком (США) и Институт общественного здоровья (Финляндия) в 1992 году начали уникальное исследование: 29,000 курильщиков старше 49 лет для защиты организма от рака легких должны были в течении 6 лет принимать синтетический витамин Е и синтетический бета-каротин. Через 2 года в группе, принимавшей витамин Е, заболеваемость и смертность от рака легких не возросли. Реже стали встречаться рак простаты и инфаркты. Но намного чаще – инсульты и рак мочевого пузыря. А в группе принимающих бета-каротин заболеваемость раком легких выросла на 18%, значительно выросла заболеваемость раком простаты и желудка. Смертность в этой группе выросла за 2 года на 8%. В 1994 году эксперимент был прекращен: с гуманных соображений, умирающих от синтетических витаминов. 14 апреля 1994 года в журнале New England Journal of Medicine (Нью Ингланд Джорнал оф Медисин) был опубликован соответствующий отчет, известный как документ АТВК.
Еще одно исследование началось в 1994 году и охватило 18,300 курильщиков и людей, работающих с асбестом. Часть из них принимала синтетический бета-каротин, вторая группа – плацебо (пустышку). Через 2 года это исследование, рассчитанное на 6 лет было прекращено, так как заболеваемость в группе принимавшей бета-каротин выросла на 26%, а смертность на 18%.(http://mirlinelife.ru/cgi/vashe%20zdorovie/vashe%20zdorovie100.html)
Я не фахівець, тому більше довіряю Junqarik(у), ніж собі у справі, яка стосується медицини, а ле слухала лекції професорів з Польщі й Австрії, їм не довіряти також не маю підстав.

[Fur]

Познавательно про аллергию. Век живи - век учись...

Интересно, а реально закручивать атомы в другую сторону?
Если да, то можно ли тогда считать правильно-закрученные синтетические витамины - полезными? %)

Под спойлером бред - лучше не читать.

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

Господи... роди на свет еще одного сына, который объединит в себе здравый смысл, а заодно и все естественные науки в одно целое...
Дабы закончилась эта неразбериха.

Или не, лучше так: друзья инопланетяне, пришлите к нам еще одного вашего ученого, который поможет нам разобраться во всем этом, что вы когда-то нам подсунули, но так и не объяснили.

Вся планета грязная - жопа нашему здоровью. Бессмысленно пытаться найти чистые продукты.
Разве что создать вакуумный бункер, производить дистиллированную воду, насыщать ее отдельно взятыми минералами, фильтровать воздух до частиц, выращивать в этих условиях "экологически чистые витамины", а заодно и жить там...

[Jack]

1. Одна з причин алергії: "Все атомы имеют определенное строение, вокруг ядра атома вращаются электроны. В атомах живых органических соединений электроны вращаются слева направо, в атомах неорганических соединений – справа налево. Поэтому все, что поступает в организм неживое, в том числе и синтетические лекарства, определяется этой системой защиты как чужое".

А не являетесь ли вы адептом Вивасан?
http://vivasan.us/items.php?page=lek01

[Likrant]

Всім дякую, змусили бути уважнішою до того, що пишу.
Ось витяги з окремих лекцій, які доводилось слухати, а також з прочитаного:
1. Одна з причин алергії: "Все атомы имеют определенное строение, вокруг ядра атома вращаются электроны. В атомах живых органических соединений электроны вращаются слева направо, в атомах неорганических соединений – справа налево. Поэтому все, что поступает в организм неживое, в том числе и синтетические лекарства, определяется этой системой защиты как чужое".
2. Синтетические витамины организм между прочим не принимает - это всё в туалет идёт. Для каждого витамина в организме существует кофермент - это как паровоз, который его в клетки протащит. Так вот к синтетическим витаминам этот паровоз не прицепляется. Витамины должны быть живые, т.е выделены из пищи - они так и называются Food Based. Или сделаны таким образом, что каждый уже со своим паровозом - тогда дойдут.
3. Врачи с чистой совестью начали прописывать комплексы синтетических антиоксидантов, даже не подозревая, что они делают. Институт борьбы с раком (США) и Институт общественного здоровья (Финляндия) в 1992 году начали уникальное исследование: 29,000 курильщиков старше 49 лет для защиты организма от рака легких должны были в течении 6 лет принимать синтетический витамин Е и синтетический бета-каротин. Через 2 года в группе, принимавшей витамин Е, заболеваемость и смертность от рака легких не возросли. Реже стали встречаться рак простаты и инфаркты. Но намного чаще – инсульты и рак мочевого пузыря. А в группе принимающих бета-каротин заболеваемость раком легких выросла на 18%, значительно выросла заболеваемость раком простаты и желудка. Смертность в этой группе выросла за 2 года на 8%. В 1994 году эксперимент был прекращен: с гуманных соображений, умирающих от синтетических витаминов. 14 апреля 1994 года в журнале New England Journal of Medicine (Нью Ингланд Джорнал оф Медисин) был опубликован соответствующий отчет, известный как документ АТВК.
Еще одно исследование началось в 1994 году и охватило 18,300 курильщиков и людей, работающих с асбестом. Часть из них принимала синтетический бета-каротин, вторая группа – плацебо (пустышку). Через 2 года это исследование, рассчитанное на 6 лет было прекращено, так как заболеваемость в группе принимавшей бета-каротин выросла на 26%, а смертность на 18%.(http://mirlinelife.ru/cgi/vashe%20zdorovie/vashe%20zdorovie100.html)
Я не фахівець, тому більше довіряю Junqarik(у), ніж собі у справі, яка стосується медицини, а ле слухала лекції професорів з Польщі й Австрії, їм не довіряти також не маю підстав.

1. Наверно именно поэтому самые сильные аллергены - это совершенно органическая пыльца цветов.
Электроны вращаются в 3-хмерном пространстве, как тут выделить лево и право совершенно неясно.
Человек на 3/4 состоит из воды. Вода как - живая или мёртвая? Или стоит пить воду только ввиде сока растений?
Растения перерабатывают неорганическую материю в органические соединения. Лично я не встречал в книжках по биологии каких-то особых приспсоблений, которыми бы растения разворачивали потоки электронов в атомах. Стоит также отметить, что после смерти растение вкоре становится опять неорганической материей, но в земле я тоже не видел приборов обратного действия.
3. Гугл не знает ни одной статьи "ATBK" от New England Journal of Medicine кроме как в указанной выше ссылке. Наверно высосано из пальца или ещё откуда. Причём даже в этой статье сокращение написано кириллицей...
Милая статья оканчивается предложением купить самые натуральные витамины у какой-то очень известной и солидной фирмы...

Сообщение отредактировал Likrant - 16.9.2011, 16:02

[voldemart]

1. Одна з причин алергії: "Все атомы имеют определенное строение, вокруг ядра атома вращаются электроны. В атомах живых органических соединений электроны вращаются слева направо, в атомах неорганических соединений – справа налево. Поэтому все, что поступает в организм неживое, в том числе и синтетические лекарства, определяется этой системой защиты как чужое".

охты ж... а я всегда думал что это реакция иммунной системы на определенные молекулы)

[Ivet]

Волчица - отожгла! Это же где так должны мозги-то промыть?

В атомах живых органических соединений электроны вращаются слева направо

Ой, а вы случайно не лечите геморрой огурцом по методу доктора Попова?

[Jungarik]

Народ, будьте потолерантней друг к другу, пожалуйста.