Ролики & калории Опции

[Bambi]

подумала поделиться попавшейся на глаза статьей.
И так:
На каждый килограмм веса, который вы хотите сбросить, вам необходимо будет «сжечь» примерно 7000 калорий. Согласно диаграмме калорий, опубликованной RollerBlade, человек, весящий 70 килограмм, на скорости 18 км/ч сжигает примерно 10 калорий в минуту. Это значит, что 70 килограммовый человек должен будет кататься 12 часов, чтобы сбросить 1 килограмм (7000 калорий/10 калорий=700 минут. 700 минут/60 минут в часе=12 часов катания)

Если вы катаетесь достаточно, чтобы сбросить 800 калорий в день, вы потеряете 10 килограмм примерно за 3 месяца. Если вы даете себе срок в 6 месяцев для того, чтобы сбросить 9 килограмм, вам нужно «выкатывать» всего лишь 400 калорий в день. Время катания, требуемое для сжигания 800 калорий, широко варьируется в зависимости от массы и скорости катания конкретного человека.

Для того, чтобы сбросить 9 килограмм, вам необходимо будет сжечь в сумме лишних 70000 калорий в период сбрасывания веса (7777 калорий * 9 килограмм). В обычном 3-месячном периоде 13 недель. 70000 калорий разделить на 13 недель=примерно 5400 калорий в неделю. Разделите это на 7 дней в неделе, и вы увидите, что вам нужно будет сжечь 800 лишних калорий в день, чтобы сбросить 9 килограмм без изменения своих привычек в питании (но, естественно, без увеличения количества потребляемой пищи, а то «так кушать хочется!»).




Калории, сжигаемые за минуту/час катания







© Идея: Puding

[jgarin]

Не прав. Пока человек не умеет нормально катать он тратит море энергии на те тривиальные вещи, на которые ты тратишь компейки. И чем лучше он будет катать - тем больше ему придёться делать, чтобы поддерживать уровень энергозатрат.

он тратит, если едет. начинающие (т.е. которые совсем ехать не могут, а просто топают на месте, и то с большим трудом) просто боятся порой ноги подымать, не говоря уже о прикладывании каких-либо усилий. если судорожные махи руками во время ходьбы офигенно сжигают калории, то зачем тогда вообще роллы?

Начинать кататься, чтобы сбросить вес - ерунда чистой воды. Пока не будет баланса, невозможно выкладываться

а вот эту часть я как-то не понял. особенно про баланс...какой-такой баланс мешает "выкладываться"?

Можно тупо как Ривчик - каждый день по 20-30 км в максимальном темпе (который соответственно будет рости) и вес лишний как мираж исчезнет )

ты сам себе ответил. как человек, впервые ставший на ролики, налосит 20-30 км в день в максимальном темпе?

[Roach]

Не прав. Пока человек не умеет нормально катать он тратит море энергии на те тривиальные вещи, на которые ты тратишь компейки. И чем лучше он будет катать - тем больше ему придёться делать, чтобы поддерживать уровень энергозатрат.

он тратит, если едет. начинающие (т.е. которые совсем ехать не могут, а просто топают на месте, и то с большим трудом) просто боятся порой ноги подымать, не говоря уже о прикладывании каких-либо усилий. если судорожные махи руками во время ходьбы офигенно сжигают калории, то зачем тогда вообще роллы?

Тут речь о другом. Чем меньше человек умеет кататься, тем больше ненужных мышц он задействует. Поэтому он и палит фактически топчась на месте за час столько же, сколько спидскейтер пробежав 30-35км.

+занимаясь с детками, могу сказать что после 45минут старательные выходят мокрые, и по словам родителей спят как убитые. По взрослым - плюс минус то же.

+ по себе могу сказать, что ролики палят всё - и жир и мышцы, всё подряд. Когда активно катался мой вес никак ни мог выбраться за пределы 69-70кг. Сейчас порядка 85:)(Ликрант, не надо фейпалм, 90% это мышцы, хотя прослойка жира тоже определённая появилась).

Как вывод к всему написаному скажу своё мнение, что теория написанная ребятами очень хорошая, годная, и развивать её можно и нужно. Разве что немного подтвердить практическими наблюдениями, причём не по одному человеку, а должна быть некоторая статистика.