Ролики & калории |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Роллеров в Чате: 0 [Войти]
Ролики & калории |
Сообщение
#21
|
|
|
подумала поделиться попавшейся на глаза статьей.
И так: На каждый килограмм веса, который вы хотите сбросить, вам необходимо будет «сжечь» примерно 7000 калорий. Согласно диаграмме калорий, опубликованной RollerBlade, человек, весящий 70 килограмм, на скорости 18 км/ч сжигает примерно 10 калорий в минуту. Это значит, что 70 килограммовый человек должен будет кататься 12 часов, чтобы сбросить 1 килограмм (7000 калорий/10 калорий=700 минут. 700 минут/60 минут в часе=12 часов катания) Если вы катаетесь достаточно, чтобы сбросить 800 калорий в день, вы потеряете 10 килограмм примерно за 3 месяца. Если вы даете себе срок в 6 месяцев для того, чтобы сбросить 9 килограмм, вам нужно «выкатывать» всего лишь 400 калорий в день. Время катания, требуемое для сжигания 800 калорий, широко варьируется в зависимости от массы и скорости катания конкретного человека. Для того, чтобы сбросить 9 килограмм, вам необходимо будет сжечь в сумме лишних 70000 калорий в период сбрасывания веса (7777 калорий * 9 килограмм). В обычном 3-месячном периоде 13 недель. 70000 калорий разделить на 13 недель=примерно 5400 калорий в неделю. Разделите это на 7 дней в неделе, и вы увидите, что вам нужно будет сжечь 800 лишних калорий в день, чтобы сбросить 9 килограмм без изменения своих привычек в питании (но, естественно, без увеличения количества потребляемой пищи, а то «так кушать хочется!»). Калории, сжигаемые за минуту/час катания © Идея: Puding -------------------- Сердце — это мышца. То, что вы называете «чувствую», происходит в лимбической части вашего мозга, которая досталась в наследство от млекопитающих.
Предыдущий ник: паричка |
|
|
Поблагодарили либо согласились (1): |
|
Сообщение
#22
|
|
|
тока тогда нужно еще ритуал взвешивания на старте и финише )))
и на финише, тому, кто больше всех скинул жировой массы, полагается приз...можно даже номинации какие-то придумать.... ой чейта меня понесло) -------------------- |
|
|
Сообщение
#23
|
|
|
Вуаля, все довольны - нубчики прогрессирруют, сжигают жиры, растет их уровень катания и ненависть к сержанту Ну а про проблеми, які можуть виникнути з кишково-шлунковим трактом писати не треба, оскільки метою є не збереження здоров’я, а скидання ваги... -------------------- Проснулся после ночной покатушки, у меня все в порядке - зубы на месте, телефон на зарядке.
|
|
|
Сообщение
#24
|
|
|
Не прав. Пока человек не умеет нормально катать он тратит море энергии на те тривиальные вещи, на которые ты тратишь компейки. И чем лучше он будет катать - тем больше ему придёться делать, чтобы поддерживать уровень энергозатрат. он тратит, если едет. начинающие (т.е. которые совсем ехать не могут, а просто топают на месте, и то с большим трудом) просто боятся порой ноги подымать, не говоря уже о прикладывании каких-либо усилий. если судорожные махи руками во время ходьбы офигенно сжигают калории, то зачем тогда вообще роллы? Цитата Начинать кататься, чтобы сбросить вес - ерунда чистой воды. Пока не будет баланса, невозможно выкладываться а вот эту часть я как-то не понял. особенно про баланс...какой-такой баланс мешает "выкладываться"? Можно тупо как Ривчик - каждый день по 20-30 км в максимальном темпе (который соответственно будет рости) и вес лишний как мираж исчезнет ) ты сам себе ответил. как человек, впервые ставший на ролики, налосит 20-30 км в день в максимальном темпе? -------------------- ---
|
|
|
Поблагодарили либо согласились (1): |
|
Сообщение
#25
|
|
|
Вуаля, все довольны - нубчики прогрессирруют, сжигают жиры, растет их уровень катания и ненависть к сержанту Ну а про проблеми, які можуть виникнути з кишково-шлунковим трактом писати не треба, оскільки метою є не збереження здоров’я, а скидання ваги... Проблемы надо лечить. Сутки без еды должен мочь выдерживать каждый без последствий. -------------------- |
|
|
Поблагодарили либо согласились (1): |
|
Сообщение
#26
|
|
|
|
|
|
Сообщение
#27
|
|
|
Цитата он тратит, если едет. начинающие (т.е. которые совсем ехать не могут, а просто топают на месте, и то с большим трудом) просто боятся порой ноги подымать, не говоря уже о прикладывании каких-либо усилий. если судорожные махи руками во время ходьбы офигенно сжигают калории, то зачем тогда вообще роллы? А вот это тож непонятно. Ты где такие мельницы наблюдаешь? По моему наблюдению человек уже к концу первого дня стояния на роллах вполне сносно на них держится и даже ездит по прямой) Цитата ты сам себе ответил. как человек, впервые ставший на ролики, налосит 20-30 км в день в максимальном темпе? Неа, не ответил. В максимальном для данного человека темпе. И вообще не вижу проблемы в этом. Я, когда стал на ролики, боялся выезжать на дороги общего пользования и катался по вечерам в школе рядом с домом, каждый день, часа по два. А через месяц выполз уже в первую ночную, так что важен именно уровень нагрузки для конкретного человека. Цитата Ну а про проблеми, які можуть виникнути з кишково-шлунковим трактом писати не треба, оскільки метою є не збереження здоров’я, а скидання ваги... Не, ну какие проблемы? Голодание ваще полезно, знаете ли, иногда. А первые сутки ваще организм питается за счет гликогена в печени и мышцах, а если после этого (покатухи) вечером не нажираться, а попить йогурта или кефирчика, то ваще одни плюсы останутся ) Сообщение отредактировал Artega - 24.3.2014, 14:37 -------------------- |
|
|
Сообщение
#28
|
|
|
он тратит, если едет. начинающие (т.е. которые совсем ехать не могут, а просто топают на месте, и то с большим трудом) просто боятся порой ноги подымать, не говоря уже о прикладывании каких-либо усилий. если судорожные махи руками во время ходьбы офигенно сжигают калории, то зачем тогда вообще роллы? ты сам себе ответил. как человек, впервые ставший на ролики, налосит 20-30 км в день в максимальном темпе? Нет, энергия тратиться не на езду, а на то, что нубчик через 30 минут будет облитый потом и запыхавшийся. Он потратит энергию на обогрев воздуха вокруг и испарение воды с тела. Собственно значительный процент энергии в любом спорте тратится именно на тепло, а не на прямую работу. Неэффективно... -------------------- |
|
|
Поблагодарили либо согласились (1): |
|
Сообщение
#29
|
|
|
Не прав. Пока человек не умеет нормально катать он тратит море энергии на те тривиальные вещи, на которые ты тратишь компейки. И чем лучше он будет катать - тем больше ему придёться делать, чтобы поддерживать уровень энергозатрат. он тратит, если едет. начинающие (т.е. которые совсем ехать не могут, а просто топают на месте, и то с большим трудом) просто боятся порой ноги подымать, не говоря уже о прикладывании каких-либо усилий. если судорожные махи руками во время ходьбы офигенно сжигают калории, то зачем тогда вообще роллы? Тут речь о другом. Чем меньше человек умеет кататься, тем больше ненужных мышц он задействует. Поэтому он и палит фактически топчась на месте за час столько же, сколько спидскейтер пробежав 30-35км. +занимаясь с детками, могу сказать что после 45минут старательные выходят мокрые, и по словам родителей спят как убитые. По взрослым - плюс минус то же. + по себе могу сказать, что ролики палят всё - и жир и мышцы, всё подряд. Когда активно катался мой вес никак ни мог выбраться за пределы 69-70кг. Сейчас порядка 85:)(Ликрант, не надо фейпалм, 90% это мышцы, хотя прослойка жира тоже определённая появилась). Как вывод к всему написаному скажу своё мнение, что теория написанная ребятами очень хорошая, годная, и развивать её можно и нужно. Разве что немного подтвердить практическими наблюдениями, причём не по одному человеку, а должна быть некоторая статистика. -------------------- Мой роликовый проект:
Мой блог о жизни в Мексике Если человек простите гандон, то и отношения с ним будут натянутые. KPI© ® Urban shadow™ Соулслайд-самый напряжный слайд™ Агронуб™ |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.6.2024, 17:10 |