перелом лучезапястной кисти со смещением, прошу совет Опции

[Jullianika_1978]

Добрый вечер, пишу в гипсе, что называется, докаталась. Занимаюсь роликами три года, слалом, фриджамп, но больше элементы фигурного катания: шаги, дуги, тройки, джоктау, кораблик, перекидные прыжки, дорожки. Каталась без защиты и вот результат. У кого было что похожее, буду благодарна любому совету. И еще, как в дальнейшем уберечь переломанную кисть, так как на ролики хочу встать опять. Тяжело искать по форуму, будучи в гипсе (два дня прошло только), рука болит (правая). Пож., подскажите по защите и реабилетации! Please!